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배후령10회전 | Strava◼ 11월 2일 훈련상태 ◼? 약간 무리한 훈련 (526)? 체력 46, 피로 97, 균형 -51◼ 라이딩 종합 ◼? 자유로운 훈련 (적정강도)?+ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움? 그란폰도? R파워 167, 강도 0.72, 훈련량 604◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 688w (88%) ⚡ 1분 340w (79%) ⚡ 2분 264w (76%) ⚡ 5분 237w (85%) ⚡ 10분 213w (86%) ⚡ 20분 203w (87%) ⚡ 40분 198w (99%) ⚡ 1시간 169w (88%) ⚡ 2시간 164w (118%) ? PR⚡ 4시간 129w (111%) ? PR◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 16% (-7%)? 2영역 44% ( 17%)? 3영역 25% ( 6%)? 4영역 10% (-2%)? 5영역 3% (-5%)? 6영역 2% (-5%)⭕ 7영역 1% (-4%)◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 2%? 2영역 13%? 3영역 22%? 4영역 60%? 5영역 2%◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 14.8⌛ 무산소 지속시간 44m 43s? 무산소 운동량 112.6kJ? 무산소 최대방전 34.3%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 5771? 지방연소 44.9%? 탄수화물연소 55.1%⏲ 지방감량추정 278.6g? Powered by Riduck | Stravastrava.app.link


배후령 따잇

메롱

내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다내가 이겼다

타임머신로드(22.10.25 ~ 24.8.23)
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