북악 다회전 벙에서 22회전 타고와써

북악은 처음 가보는거 였는데 다같이 타니까 너무 재밌구 동기부여도 되구
힘도 나구 너무 잼썼당 히히

다른 갤럼들도 만나구 보급받구,  파딱분도 게토레이 챙겨주시구
모두모두 넘나 감사해써요!


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북북북북북북북북북북북북북북북북북북북북북북북악 다회전 벙, 22회전!! | Strava◼ 11월 2일 훈련상태 ◼? 오버트레이닝 주의 (785)? 체력 74, 피로 121, 균형 -47◼ 라이딩 종합 ◼? 템포 훈련 (중저강도)? 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감? 그란폰도? R파워 185, 강도 0.75, 훈련량 445◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 329w (48%) ⚡ 1분 289w (71%) ⚡ 2분 255w (75%) ⚡ 5분 233w (75%) ⚡ 10분 218w (85%) ⚡ 20분 173w (72%) ⚡ 40분 157w (73%) ⚡ 1시간 159w (75%) ⚡ 2시간 137w (75%) ⚡ 4시간 117w (76%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 21% (-5%)? 2영역 29% ( 8%)? 3영역 24% ( 6%)? 4영역 16% ( 1%)? 5영역 7% (-1%)? 6영역 3% (-4%)⭕ 7영역 0% (-6%)◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 21%? 2영역 12%? 3영역 38%? 4영역 29%? 5영역 0%◼ 무산소운동 분석 ◼? 성냥개비 15.1⌛ 무산소 지속시간 55m 41s? 무산소 운동량 117kJ? 무산소 최대방전 31.2%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 4061? 지방연소 40.5%? 탄수화물연소 59.5%⏲ 지방감량추정 176.9g? Powered by Riduck | Stravastrava.app.link


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잡초밭!!
120km면 1회전에 5km니까 24회전 탄 줄 알았는데 22회전 탔었더라구?

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근데 랩은 25개...? 어엌ㅋㅋㅋ

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다화전 타는동안 총 2시간 37분 휴식해써

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스타트 시간, 마감시간!!

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이렇게 모아놓고 사진찍는거 너무너무 좋아써 ㅎㅎ

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마지막은 명차 티쌸!

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