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Morning Ride | Strava◼ 11월 3일 훈련상태 ◼? 최상의 훈련 (513)? 체력 35, 피로 61, 균형 -26◼ 라이딩 종합 ◼? 자유로운 훈련 (적정강도)?+ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움? 그란폰도? R파워 114, 강도 0.55, 훈련량 336◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 208w (30%) ⚡ 1분 173w (40%) ⚡ 2분 167w (50%) ⚡ 5분 161w (61%) ⚡ 10분 133w (67%) ⚡ 20분 129w (69%) ⚡ 40분 99w (55%) ⚡ 1시간 107w (61%) ⚡ 2시간 87w (69%) ⚡ 4시간 80w (79%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 53% (+27%)? 2영역 38% (+8%)? 3영역 8% (-13%)? 4영역 1% (-11%)? 5영역 0% (-5%)? 6영역 0% (-4%)⭕ 7영역 0% (-2%)◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 3%? 2영역 24%? 3영역 38%? 4영역 35%? 5영역 0%◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 0.2⌛ 무산소 지속시간 41s? 무산소 운동량 1.9kJ? 무산소 최대방전 5.4%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 3618? 지방연소 62.3%? 탄수화물연소 37.8%⏲ 지방감량추정 242.4g? Powered by Riduck | Stravastrava.app.link

2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ 2024.07.02)
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )