[일반] 아침에 45분씩 로라탈거면

[prolite(z52ken3mf169)]

어떤 훈련이 좋아요? 급딱이라 아침에 많이는 못 타고

45분정도 타려구요

- dc official App

[위아휘스머시기(quick8684)]

존2 - dc App

[바겟트(rro0723)]

HIIT, Vo2Max

[Newbierider(newrider)]

공부해야하니까 난 쎄게타는거 비추다

[prolite(z52ken3mf169)]

살살 심박 150정도로 타면되겠죠? - dc App

[Newbierider(newrider)]

버텨지면 괜찮은데 한 일주일해보고 공부하는데 집중력이 떨어지면 강도를 더 낮추세요. 이거도 기초체력이 있는 사람이나 45분 타고 그런거지 처음부터 의욕만땅으로 나가면 이도저도 안됨 난 학생때는 적절한 운동에 공부 겸 시야를 넓힐 수 있는 그런 경험을 많이 했으면 좋았을텐데 라고 생각 많이 함.

[prolite(z52ken3mf169)]

비만이라 살 좀 빼보려고 로라샀어요 ㅠ - dc App

[Newbierider(newrider)]

아침 공복에 존2로 살살 30~40분만 꾸준하게 해주고 식단조절 쫌만해줘도 충분히 몇달안에 효과 봅니다, 제 요지는 살하나 빼자고 일상생활을 어그러뜨리지 마세요

[prolite(z52ken3mf169)]

감사합니다 주말에 하는것처럼 존2정도로 살살 타야겠어요 - dc App