[일반] 나는 15시간 라이딩 휴식시간 5시간 좋다고 봄 @.@..

[Newbier..(newrider)]

힘쎄고 중단기 지구력 좋은 사람보다

숟가락 살인마처럼 꾸역꾸역 버텨내는것,

인간승리 인간찬가 아니냐!?

현실은 존나 쎈 중생들이 지구력도 개좋음..

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

안탈꺼면서 또 장작만 넣지

[Newbierider(newrider)]

[수외(twist5749)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[연양갱젤리(s3017kr)]

이게 더 잔인함 - dc App

[Newbierider(newrider)]

슏가락 살인마 개잼잇거든요..!

[살구☺(salgu6462)]

그치만 님도 진심을 내면 져지권은 확실하자나요,,

[Newbierider(newrider)]

아니오 저는 그럴수업서요

[결휘파파(tight6742)]

코스마다 다르겠지만 50분라이딩10분휴식×6 한다음 30분휴식+식사 50분라이딩 10분휴식×4 30분 휴식+식사 50분라이딩10분휴식×3 마지막 1시간은 쿨다운 이것도 좋지않을까? - dc App

[Newbierider(newrider)]

저는 잘 몰루겟음.. 사람마다 넘무 달라서

[스텔스CFR(dancing4702)]

짧은 휴식은 물통채울때 잠깐으로, 물통이 빌 때까지 반복 획고 1천까지 90% 인터벌 - 긴 휴식 2천까지 70-80% 리커버리 3천까지 100% 인터벌 이렇게 했어요 긴 휴식은 추워지고 관절이 굳어가고, 심야 라이딩이 확정이라 보급을 포카리+파워젤로 준비하기도 했구.

[스텔스CFR(dancing4702)]

규칙적인 식사를 하는 분이라면 시간대로 나누는게 괜찮겠네요

[결휘파파(tight6742)]

내일 해볼까 싶기도 함 (스트라바 미사용자) - dc App

[Newbierider(newrider)]

스트라바 미사용이면 링크를 못올려서 안대지 않나요?

[결휘파파(tight6742)]

ㅇㅇ 싸퐁 참여가 아니라 다들 하는거 보니 나도 도전해보구 싶어짐 ㅋㅋ - dc App

[Newbierider(newrider)]

굳이 고행을 하셔야 하겠습니까.. 말리진 않는데 생각보다 오래타면 데미지가 있어요

[결휘파파(tight6742)]

획고 5000이 목표가 아니어도 꼭 15시간 라이딩이 목표가 아니어도 개인 pr만 달성하면 충분히 만족할만한 것이거늘 - dc App