[일반] 근데 여기가 장경인대 맞지? 내가 계속 문제있는 곳이 여기임

[파르(fasjfdask)]

저기 저 튀어나오는 저거

저게 장경인대 맞지?

오늘 무릎은 문제가 없었는데 저긴 여전히 야아아악간 느낌이 오긴 함. 물론 이전만큼 심하진 않음.

안장을 0.2씩 낮춰서 부담 없어지는 지점을 찾아볼까 생각중.

[연양갱젤리(s3017kr)]

저기 아픈거 위쪽이 굳는 바람에 저기에 무리가서 그런경우있음 회복하시고 엉덩이까지 근육 풀어주세요 - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

저건 오금인데 장경인대는 무릎뼈 사이드

[파르(fasjfdask)]

오금은 무릎 안쪽 아님? 안장 너무 높은 채로 여주랠리 탔을 때 바로 무릎 안쪽이 아파서 안장 낮추니까 해결됐음.

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

아 사진대로 만져지는 튀어나온데 말하는구나

[파르(fasjfdask)]

냉

[뉴비(subway7376)]

요가해서 햄스트링 전반적으로 풀어주는건어때

[파르(fasjfdask)]

엥 뭐야 내가 지금까지 장경인대 아프다고 난리치던게 장경인대가 아니었다고?

[올마니RC_SL6(38v1l5nu2u48)]

나도 국종 무리하고나서 저기가 조오오온나아픔.. 조금만 무리하면 여지없이 통증올라와서 넘 시무룩해 - dc App

[올마니RC_SL6(38v1l5nu2u48)]

오금이랑 장경인대 둘다아픔.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

팡경인대는 무릎 약간 옆에 탄탄하게 이어진거, 저기 탄탄한건 외측부 인대임

[파르(fasjfdask)]

무릎 약간 옆 탄탄하게 이어진거면 장경인대가 아픈게 아니라 외측부 인대가 아픈거넹? 그럼 해결방법은 혹시 뭐가 있을까유? 오늘 안장을 앞으로 땡겨서 중간으로 맞추고 그 보정으로 높이를 0.4 높여서 약간 통증이 줄어들긴 했는데, 약간 안장을 더 앞으로 땡겨볼까유?

[Newbierider(newrider)]

저는 내,외측부 인대가 아픈적은 없었읍니다만
https://m.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148715485#health
참고해보시져

[Newbierider(newrider)]

https://m.blog.naver.com/mediboy02/221326907019
보강운동
ㄱ

[파르(fasjfdask)]

두개 다 읽어봤습니다. 장경인대가 아니라 외측측부인대임이 확실해짐. 좋은 정보 ㄱㅅㄱㅅ... 님 아니었으면 나 계속 장경인대 어떻하지 시발시발 이러고 다닐뻔

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

장경인대가 아닌 곳이 아프군

[고담sl4(hodonge)]

저기 아님 ㅇㅇ - dc App