보강운동 2순위는 데드리프트 (데드는 개인적으로 모든 스포츠에 적용 가능한 완벽한 보조 운동이라고 생각함)


스트레칭은 동적 스트레칭 위주로 하는게 좋음(정적 스트레칭은 의외로 부상방지에 효과 x)


그 말이 무엇이냐하면 자전거 타기 전 다리 쭉쭉 늘리고 햄스트링 늘리고 이런거 하지 말고 


그냥 아주 천천히 10분 정도 자전거 타는게 부상방지에 최고라는 말입니다요


반박시 당신 의견이 다 맞음