[일반] 다이어트할떄 식단좀 알려줄사람? 참고하게

[로붕이(222.111)]

자전거는 살안빠지는거같다,운동은 살빼는게아니고 건강해지기위한 거라는 결론을 내림

그래서 운동하면서 식단도할껀데 하루2끼먹을꺼고

단백질,탄수 다이어트할때 어떤식으로 건강하게챙기지?

식이섬유비타민등은 아침에 당근사과블루베리양배추등등먹어서 챙길꺼야

[파워레몬에이드(test3225)]

다이어트면 지속성이 중요해서 쌀밥에 볶은닭다리살만 꾸준히 먹어도 될듯 간장에 닭다리살 볶으면 맛있음

[익명(parasite0824)]

ㄹㅇ 이거 단거땡길때 알룰로스 쳐서 먹는중

[로붕이 1(121.175)]

걍 닭밥

[시롴(pmgggul2)]

먹을때 일부러단백질포함해서 먹기 (라면을 죽어도먹어야겠다면 참치라도한캔 넣어서먹으란이야기임) 정제탄수화물 최대한피하기 먹고싶은음식은 너무피하지말고 그냥먹을것 단 만족감을 느끼는순간 뒤도돌아보지말고 숟가락 놓을것 - dc App