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Morning Ride | Strava◼ 11월 5일 훈련상태 ◼? 오버트레이닝 주의 (751)? 체력 50, 피로 107, 균형 -57◼ 라이딩 종합 ◼? 자유로운 훈련 (적정강도)?+ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움? 그란폰도? R파워 174, 강도 0.86, 훈련량 470◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 472w (88%) ⚡ 1분 325w (83%) ⚡ 2분 292w (88%) ⚡ 5분 269w (106%) ? PR⚡ 10분 218w (96%) ⚡ 20분 181w (98%) ⚡ 40분 158w (91%) ⚡ 1시간 154w (92%) ⚡ 2시간 123w (92%) ⚡ 4시간 86w (78%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 22% (-3%)? 2영역 25% (+2%)? 3영역 19% (-2%)? 4영역 14% ? 5영역 9% (+2%)? 6영역 8% (+2%)⭕ 7영역 3% ◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 41.8⌛ 무산소 지속시간 1h 18m 2s? 무산소 운동량 230.9kJ? 무산소 최대방전 100%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 3056? 지방연소 39.5%? 탄수화물연소 60.5%⏲ 지방감량추정 129.8g? Powered by Riduck | Stravastrava.app.link

집가다가 너무힘들고 봉크와서 걍 끊고 편의점옴 자세한건탔워에쓸래죽을거같아손얼엇어


이거이렇게쓰는거맞나 아