[일반] 비상.. 무릎아픔

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

갑자기 오른쪽 무릎 측면이 아픔..

무리한 거 같진 않은데 일시적인건지 다친건지..

쉬다가 안 되면 포기 해야겠다 ㅜㅜ

[Newbierider(newrider)]

내측 외측?

[Newbierider(newrider)]

외측 장경인대면 지체업시 포기해. 근육통인거 같으면 몸 마사지, 스트레칭 잘 해주면서 페달링 하다가 가끔 쩍벌해서 근육도 바꿔서 써주고

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

외측인데 장경인대 부분은 아닌 거 같고 눌러보니 무릎 뼈쪽임..

[Newbierider(newrider)]

10도 이상이라고 해도 업힐할때 데워졌던 몸이 다운힐하면 급속도로 관절 식으니까, 윤활기능이 계속 하락해서 데미지가 더 빨리 쌓일거야 무리하지말고 굳이 강행하고 싶으면 해뜨기 전까지 집에서 몸좀 지지다가 타도 되고.. 쟈지 컷만 맞추던지.. 근데 몸 상하는건 더 손해인것만은 알아둡시다

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

새벽이라 지금 8도까지 떨어져서 무릎이 놀란 건지 ㅜㅜ 무리해서 다치면 손해인 건 명심하고 있어서, 아니다 싶으면 바로 포기하려고요

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

핫팩으로 일단 지져보자

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

일단 그래봐야겠네요

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[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

오른쪽 ㅜㅜ

[스텔스CFR(dancing4702)]

추워서 장경인대가..?? 둔근 꾹꾹 누르고 무릎주변 따뜻해지게 해줍시다요

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

추워서 그런가.. 다운힐 할땐 확실히 추움

[스텔스CFR(dancing4702)]

관절이랑 배 주변 피부로 추위 느낄 정도면 더 껴입거나 방풍이 부족함

[스텔스CFR(dancing4702)]

상체는 어깨, 하체는 무릎과 고관절 이쪽은 데미지가 커서 추위를 못 느낄 정도는 해야..

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

이정도 온도는 처음 타봐서 안일했던듯..

[스텔스CFR(dancing4702)]

시계멈추고 집에 다녀오죠. 한겹씩만이라도 더 추가해보기로.

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

일단 집에 와서 온찜질하고 있어요 쉬어보고 재출격하게되면 한 겹 더 입으려고요!

[스텔스CFR(dancing4702)]

[뱜씨(angry5592)]

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