[일반] 다시 좀 부탁드림

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

이정도가 가장 편안한 상태인것같아

적당해? 짧아?

- dc official App

[익명(parasite0824)]

적당한거같은데

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그래? 제발걍그랬으면 - dc App

[yui(xovske12)]

아는게 없어서 할말이 없네

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

ㅜㅜ - dc App

[yui(xovske12)]

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

아니좀봐주라고... 짧아보이냐고.. - dc App

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

나 자전거 탈줄만 알지 다른건몰라

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

으응... - dc App

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

괜춘한데

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그래?? 진짜로?? - dc App

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

여기서 더 멀면 피팅범위 벗어날꺼같은데 거의 한계치까지 길게쓰는거같은뎅 대신 코어랑 광배근이랑 잘 단련해야지

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그런가.. 일단 그럼 바꾸는거 잊고 더 있어봐야겠다 - dc App

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

삼두는 상체의무게를 코어로 대부분 버텨줘야하는데 이거를 안하고 팔로 다 버티면 삼두에 알배김 난 AB슬라이드 조금 했더니 금방 어느정도 버텨지던데

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

ㅇㅋ 냅두고 더 있어봐야겠다 사실 코어로 지탱하는 문제보다도 팔꿈치가 너무 안으로 들어와서 접힌 상태가 되니까 조금만 무게가 실려도 불편한건데 코어가 더쎄지면 낫겠지.. - dc App

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

그리고 머리는 턱을 등으로 당기는느낌으로 당기면서 살짝 고개를 들어서 눈을 위로 치켜떠서 앞을보면서 광배근에 힘을 주면 승모근이 장거리타도 버티던데 나는 저렇게 머리를 떨구면 승모로 다 머리 무게 버티게되서 2시간타면 승모아프더라

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

팔꿈치가 안으로 들어온다고??? 어떻게?? 팔꿈치는 탈때 사진처럼 저정도 약간 접힌상태로 타는게 좋은데

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

어 맞아 장거리타면 승모 좀 뭉침.. 근데 형말대로 뒷목 뒤로 당겨올리면 그 나름대로 또 오래 버티기 쉽지않던데 힘들어서.. - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

세게타면 저거보다 훨씬 접히니까 몸통쪽으로 깊게 들어가지 - dc App

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

그렇게 해서 광배근이랑 승모근이랑 기타 근육들이 나눠서 머리 무게 감당하게해야함 안그러면 승모 터짐 ㄹㅇ 나도 처음에 쉽지않았는데 계속 의식하면서 계속 그자세로 탈려고 하니 적응되긴 하더라

[3년째자세잡는중(reacto8000)]

아 근데 저상태면 앞으로 다숙여도 팔이걸릴이유는없을텐데...너무 팔꿈치를 몸통에 붙일려는거 아님? 우음 그자세를 봐봐야 알텐뎅 그건 나도 모르겠당

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

오 감사.. 신경쓰면서 좀 해바야겠다 안그래두 세시간 넘어가면 승모랑 뒷목 좀 뻐근해서 억지로 뒷목 당겨올리듯이 세우고 했었는데 ㅋㅋ - dc App

[쿠리(voyage2079)]

바지를 벗으셔야 짧은지알죠

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

근데 그건 확실히 길어요.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

배가 왜래 홀쭉하고 팬티는 왜 또 노출한것이냐

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

배가 홀쭉한게 아니라 코어부족으로 갈비가 티어나옴.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

집에 로라 있으면 걍 물려서 돌리는 자세를 비디오로 갤럼들한테 보여주면 엄근진고수들이 와서 아 이게 맞는대 하고 알려줌

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

없어그게ㅜㅜ 피팅샵에서 찍은게 있어서 접대 물어봤는데 거기서 또 피팅이 바껴서.. - dc App

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[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

미안해요내가.. 근데 또찍어달라고하면 이제 개쳐맞아요 - dc App

[이노리땅(rmstjr4645)]

유두

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

동그란유륜 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

어디 불편해서 바꾸시려는거?? 램코도 리치는 생각보다 짧던디

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그 숙일수록 삼두에 부하가 걸려서 길게잡아보니까 좀 덜걸리면서 등쪽으로 부하가 나뉘어가길래 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그걸 노려서 바꾸는게 맞는지, 또 괜히 그랬다가 다른부분이 불편할지 고민하다가 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

주문한게 하도 안와서 객관적으로 적당해보이면 그냥 주관 감각을 포기하려구요.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

등도 적당히 걸려야함.. 라이딩 하는내내 등에 걸리는 느낌이 계속 나면 타고나서 이제 허리통증온다

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

아 그게 또 그런가??? - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

낙차 큰데 안장포지션도 앞쪽이라 무게가 삼두에 실려서 그런걸수도 있을텐데 무게중심을 핸들바말고 코어에 둔다고 생각하고 함 타보시고 그래도 안되면 핸들바 올리거나 싯포 늘리시거나 해야할듯??? 근데 전문가가 아니라서 잘 몰루

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

킁 그냥 앞포지션 잡아서 무게 쏟아지는거라 어쩔수가 없는건가;; 근데 스택 올리면 또 그 나름대로 접을때 팔꿈치 예각이 너무 좁아지더라구요ㅜㅜ.. - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

램코나 다른 선수들보면 독주포지션일때 핸들바에 몸무게 쏟는게 아니라 오히려 빵디쪽으로 살짝 뒤에 무게가 쏠려있는 느낌이라 요즘 저도 선수들 자세보면서 교정하는중

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

헐 그래요? 발에다가 다때려박는게 아니라 엉덩이에 무게를 좀 주나요? 전혀 새로운 사실인데.. 좀 찾아바야겠네요 감사감사 - dc App

[GORANI(uss2kz97vpty)]

적당~살짝 긴느낌인데 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그래??? 그냥 신경끄고 바꾸지말아버릴가?? - dc App

[GORANI(uss2kz97vpty)]

근데 피팅은 본인 유연성이나 느낌도 반영되는 거라서 잘 모르겠워요 ㅠ - dc App

[쿠리(voyage2079)]

제가 느끼기엔 안장 뒤쪽에 앉으셔서 힘쓸때 좀 멀어보이시는데 그래서 오히려 좀 머신것같은데요. 위아싸이클 거기가 핸들바리치나 안장 앞뒤위치 잘 봐준다던데 거기한번가보시죠.

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그 바지흘러내린것때문에 그런거 아닐까요? 진짜벗고찍을걸 저거 제로옵셋에 안장 앞으로 끝까지 민데다가 중간점에 앉은곤데.. 근데 멀어보여요? - dc App

[쿠리(voyage2079)]

제 느낌은 안장 너무 뒤에 앉으신것같아요. 저도 원래 옛날에 박박사인지 유튜브보고 저쯤에 앉았는데 싸이클아카데미에서 가장 먼저 들은 잔소리가 안장 너무 뒤에 앉고 어깨 너무 치켜올린다였어요. 팔꿈치를 살짝 내리시고 어깨를 좀 내려보시면 더 좋을것같은데 이미 많이 연구하고 배우셨을테니 저게 맞을수도있고..

[쿠리(voyage2079)]

위아사이클 한번가보세요. 제 지인도 거기가서 스템이랑 안장앞뒤위치 확실하게 조언받았다던데

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

아마 주행이 되면 몸에 힘풀고 아래로 떨굴 수 있을것같은데 서서찍은거라 더 경직돼보이나봐요 저거보다 더 앞으로 앉으면 끼운상태라.. 바지위치보다 그 사실 엉덩이가 앞쪽인데 ㅋㅋ 감사합니다 현재상태에서 조금 멀어보인다니 엄청난 위안이.. - dc App

[쿠리(voyage2079)]

근데 저도 그랬어요. 스템짧은것같았거든요. 그 왜 있잖아요. 자전거탈때 앞바퀴허브가 핸들바에 가려져서 안보여야 스템이 길이가 맞는위치다. 근데 저는 앞바퀴 허브가 핸들보다 엄청 앞에 보여서 스템이 엄청 짧구나 그랬는데 싸이클아카데미에선 오히려 멀다고 안장을 앞으로 땡기고 안장앉는위치도 앞으로 갔으니 제 생각하곤 완전반대였거든요. 근데 저도 누구 평가할만큼 실력은 안되고 제 느낌만 말씀드려요.

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

아.. 저도 맨날 짧다고 징징대면 피팅하는분이나 코치님이나 다 아니라고 .. ㅋㅋ 근데 제가 짧게 느낀다고 호소하고 맨날 그러는데 저만 그런게 아니었군여.. 저거 안장은 근데 진짜 더 밀 수 없을만큼 밀어진거에 중간쯤에 앉은거라 사진이 좀 애매하게 나왔나봐요 근데 그래도 안 짧아보인다니 마음이 편해졌습니다. 감사합니다 감사.. - dc App

[쿠리(voyage2079)]

아 그래요? 전문가분들도 짧다고 안하신거군요. ㅋㅋ 그럼 제가 조금 맞았을수도 ㅋㅋ 암튼 저도 그렇게 바꾸고 자세를 배웠더니 오히려 앞바퀴허브가 덜 앞으로 보이더라고요. 물론 앞바퀴허브가 보이고 안보이고 중요한건아니지만 오히려 리치를 짧게했더니 자세가 바껴서 몸이 뒤로가더라고요. 그리고 사진상으론 자전거탈때 바닥을 좀 많이 보실것같은데 저도 그랬는데 자세 바꾸고 오히려 바닥을 안보게되더라고요.

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

헉 ㅋㅋ 맞습니다 쎄게타거나 업힐만 타면 땅만보고타서 습관고치겠다고 발악중이었는데.. 더 늘렸으면 더 그랬겠네요.. 그 맥락대로면 스페이서도 .5미리 오히려 끼워봐야겠네요 제가 에어로자세가 불편한거에 너무 포커스를 두고 그 위주로 과하게 생각한 부분도 있어서.. 감사합니다! - dc App

[Oiu(adgqe)]

코어 단련하기

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

ㅜㅜ.. - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

각도는 적당해 보입니다.

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

감사합니다! 일단 교체는 무기한 연기로 턴! - dc App

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[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그게 그러면 로붕이들한테 위화감 줄 수 있어서요.. - dc App

[XR4(moisture4034)]

적당해보임 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

감사합니다! 핸들바값 아낀듯 걍 담시즌까지 저래 타봐야겠으요 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

승모 아프면 가슴 좀 펴고 어깨 후인하강 하기… 후인하강 그냥 가볍게만 광배로 어깨 안 흔들리게 잡아줘야 승모가 안 뭉침. - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그거 님말듣고 신경써보는데 신경쓰는 시간 유지가 미친듯이 짧음 ㅋㅋ 한 5분 그러다 힘들면 풀려있고 또 한 5분 그러고 ㅜㅜ - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

https://youtu.be/dzzsvrmTmlY?si=De3jt_jXMJhwCuR7
승모
스트레칭 추천 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

매우 빅 감사 - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

개 심플하네 ㅋㅋ - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

어쩔 수 없이 앞으로 쏟아지면 핸들을 앞으로 미는 느낌으로 버티기. - dc App