[일반] 다이어트 식단 바주셈 ㅇㅇ

[익명(lion3618)]

키 174 몸무게 83kg 골격근량 39kg

하루 세끼

파스타 100g 소스 100g 닭젖 100g

밥 150 돼지 200g

밥or건면or파스타 < 닭안심 100g

간식  바나나, 사과 1개 정도 

ㄱㅊ음? 

헬스 주 3회, 주5회~ 라이딩 30km

[절대포기안해(strap7896)]

쫙쫙 빠지죠 문제는 지킬수잇느냐지

[절대포기안해(strap7896)]

간식으로 식이섬유들챙기세요 채소,과일류들로

[익명(lion3618)]

너무 빠지면 주 1-2회 치킨 먹을게요

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[익명(lion3618)]

저 원래 헬스인임니다 감사