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쥐쥐요;;

뺑뺑이갤럼들 그저 존경한다
힘의 차이 제대로 느꼈음..


좋은 이벤트 열어주셔서 감사합니다 !


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그래도 단풍 구경은 많이 했어

Morning Ride | Strava

◼ 11월 8일 훈련상태 ◼? 점진적인 향상 (473)? 체력 56, 피로 75, 균형 -19◼ 라이딩 종합 ◼? 템포 훈련 (중저강도)?+ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감? 힐클라임 라이딩? R파워 156, 강도 0.74, 훈련량 287◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 299w (76%) ⚡ 1분 220w (64%) ⚡ 2분 211w (74%) ⚡ 5분 200w (78%) ⚡ 10분 171w (77%) ⚡ 20분 163w (74%) ⚡ 40분 149w (77%) ⚡ 1시간 149w (79%) ⚡ 2시간 134w (79%) ⚡ 4시간 115w (80%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 22% (-9%)? 2영역 27% (-7%)? 3영역 30% ( 13%)? 4영역 19% ( 8%)? 5영역 3% (-1%)? 6영역 0% (-3%)⭕ 7영역 0% ◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 3%? 2영역 16%? 3영역 39%? 4영역 42%? 5영역 0%◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 1.5⌛ 무산소 지속시간 17m 24s? 무산소 운동량 17.2kJ? 무산소 최대방전 13%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 2444? 지방연소 45.8%? 탄수화물연소 54.2%⏲ 지방감량추정 120.4g? Powered by Riduck | Strava

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