[일반] 대충 20km 타면 500칼로리 빠지는거 맞나?

[익명(14.33)]

본인 키 174에 85kg 인데 풍근 좀 뺄라고 자전거 유산소 좋다고 해서

입문 했는데 20km에 500칼로리 정도라고 생각하면 됨?

[시뇨라(venenom0919)]

나 183/85인데 230타고 4000빠졌음

[우몽다(prepare9853)]

20에 획고600이상 ㄱㄱ

[익명(14.33)]

획고가 머임?

[우몽다(prepare9853)]

올라간 고도

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

당신의 심박에 따라 다릅니다

[비비(emphasis9742)]

미니벨로는 그정도 맞고 로드는 40km정도 타면 얼추 맞을걸요

[익명(14.33)]

로드 타는데 . . 40km에 겨우 500칼로리?

[비비(emphasis9742)]

로드가 운동이 되는 이유는 재밌고 빠르게 멀리가서 유산소가 타는거고 무겁고 바퀴 작은애들이 단거리 운동효과는 좋습니다 로드 실내 즈위프트 싸이클링 자린이기준 (2점대) 2시간 가까이 타야 천칼로리 소모입니다 필드는 업힐 안타는이상 소모율이 더 낮죠

[로붕이 1(222.111)]

그 실외는 변수가많고 실내자전거 평파워 250w으로 30분밟아보면 500날아감

[로붕이 1(222.111)]

밖에선 페달도 굴렷다 떼고 쉴수잇지만 실내자전거스피닝으로 30분 꾸준히밟으면 진짜 ㅈ 되는느낌남 살 싹사라지는느낌

[쥬피(goodtoolsmj)]

나 170/63 가민으로 찍었을때 오늘 거리 63킬로 / 시속 24 1800칼로리 날아감 - dc App