[일반] 하브로 100km씩 어케 타냐?

[00(211.173)]

왕복 40km만 갔다와도 담날 개피곤한데...

[로붕이 1(222.111)]

10시간타야재

[HAVV(affect2438)]

저도 하브타지만 평지+뒤에서바람불어줄때 열심히 밟고 언덕이나 역풍불때는 기어내리고 쉬엄쉬엄가야 체력이 괜찮더라구요. 내리막길 조금 있다고 발 굴리는거 멈추면 오히려 더 피곤해집니다. 쉬는것도 한번 길게 쉬는것보단 짧게짧게 여러번 휴식하고 쉬면서도 스트레칭 검색해서 한번씩 해보세요 ㅇㅇ

[HAVV(affect2438)]

그리고 본인이 근력이 좀 부족하다 생각되면 무조건 자전거를 많이타서 체력을 길러야지 보다는 시군구에서 하는 헬스장 저렴한데 찾아서 남들 하체운동 어떤거 하는지 보고 하체운동 시작하는게 효과직빨이에요

[익명(222.111)]

탈놈은 미벨로도 백키로 잘만타더라