[일반] 근데 자전거로 운동되려면 얼마나 힘들게 타야되요?

[로붕이(183.96)]

옛날에 자출하느라고 하루에 2시간 이상탄적있었는데 

그땐 어려서 그런지 운동은 하나도 안되는것같았는데요 (심폐적으로)

한강이나 천변 나가면 쏘는 속도로 타는분들  그속도로 계속계속 오래  타야지 운동이 되는건가요? 

[내애압(soon6574)]

속도는 역풍 때문에 의미가 없고 와트죠 - dc App

[Newbierider(newrider)]

인터벌

[시부레랄(ghost4623)]

속도보다는 스타일에 따라 다른것 같습니다 고강도 토크로 속도 내는것보다 케이던스 유지하면서 심폐 갈구는게 훨씬 더 도움되더라구요.

[익명(218.157)]

안힘들게 오래타는게 원하는 쪽으로 운동될걸

[하이야(trigger7317)]

오르막 존나 타기

[너도나도죽창한방(cosmicgirl)]

출퇴근 2시간이면 운동이지 뭐가 운동임... 한강에서 그렇게 쏘는애들도 그래봐야 1주일에 3시간 4시간 딸...깍임.. 그렇게 조져놓고 맛집가서 쳐먹고 달달구리 쳐마시는데 뭐가 운동되겠농 - dc App