자전거 타면서 여태 이쪽은 아픈적이 한번도 없었는데
요즘 나갈때마다 자극되고 이러니까 좀 당황스러움
아파서 한달정도 안타구 괜찮아서 좀 높았었나 하고 안장 살짝 내리고 탔는데
여전히 똑같은 부위가 이번엔 10키로정도 탈때쯤부터 통증올라와있음 (평페달로 평지 70~90 케이던스 주행함 , 기온때문이라고 하기에는 따뜻할때만 탐)
사실 염증이 아직도 남아있었어서 다시 도진건지
안장포지션이 문제인지 알수없음
아무튼 지금 제일 궁금한건 안장 위아래 포지션 말고
앞뒤 포지션으로도 장경인대랑 연관이 있을수도 있나요
GIOS AIR ONE ( 2024.3 ~ )
난 앞포지션 오래잡으면 장경인대 올라오는듯
앞으로 좀 땡겨서 공격적인 자세로 타면 그러셨다는거져?
예스. 북악31회전할떄 업힐이다보니 앞쪽에좀 오래앉아있었는데. 인대올라오기시작해서 좀 뒤포지션으로 옴겨서 굴리니 좀 나아져서 그렇게 버텼음
경험 감사합니다 참고해볼께요
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이게 안장을 높낮이만 볼게 아니었구나
무릎이 너무 접혀도, 너무 펴져도 가능성 있음. 안장 앞뒤로도 무릎 각도가 달라짐
페달링할 때 무릎이 프레임에 계속 닿거나, 발은 앞을 보는데 무릎이 바깥으로 향해도 가능성 있음
너무 펴진거같아서 5미리정도만 내렸는데 , 앞뒤로 좀 수정을 하면서 잡아봐야겠네요 발 , 다리 자세는 팔자라서 기본적으로 후자쪽이긴 함.. 만약에 이 자세쪽 문제면 평페달 탈출해서 클릿을 한번 써보는것밖엔 없으려나
이렇게타도 안그러다가 갑자기 터질수도 있나 그동안 문제없이 탔는데 ㅠ
평페달이면 몸이 자극을 피하기 마련이라 그건 괜찮은걸로 알고 있음 슬슬 날이 추워지니 운동 전 스트레칭이 필요한 시기이기도 하고, 장경인대가 엉덩이 뒤로 연결되는데 그쪽이 당겨져서 무릎쪽이 걸리는 것도 있음 그러니.. 이전에 문제없는 포지션이었다면, 자기 전에도 둔근 스트레칭 꾹꾹 잘해주면 해결될 수도 있음~
일단 지금은 타지말고 회복하고 스트레칭 열심히 해보고 또 한번 타봐야겠네여 그래도 안되면 안장 앞뒤부터 한번 손봐야겠네 ..