[일반] 진짜 저강도 훈련 엄청 많이 시키네

[백마니(nodility2)]

포가차르도 훈련비율 거의 8:2라던데

1주에 저강도 몇시간이나 탈까

난 2시간만 타도 슬슬 심박 오르려고 하던데

- dc official App

[로봇치킨(noconcept)]

훈련시간이 많다 = 저강도 많이 훈련시간이 짧다 = 고강도 많이

[백마니(nodility2)]

요새 1주일치 합산하면 8시간~10시간 사이로 나오는듯 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

일주일 15시간 초과하는거 아니면 걍 고강도 해라

[백마니(nodility2)]

걍 가민이 시키는대로 할래.. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

프로들은 고강도에 볼륨까지 높으면 회복이 안되니까 저강도 유산소존을 개발하는 거지 동호인은 맨날 컨디션 풀충전임

[-과거의망령-(pinot92)]

유산소가 건강에도 좋긴 한데 투자 시간대비 실력을 최대로 늘리려면 볼륨 적을땐 고강도

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

의외로 주대영선수가 저거랑 가민 휴식시간을 잘 활용하더라고

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

똥호인은 상관없는게 어차피 고강도는 한주에 1~2회 하고 나머지는 중저강도로 채워지는거지