[일반] 자전거 타면서 보조운동은 이게좋운둣,,

[절대포기안해(strap7896)]

팔굽혀펴기,스쿼트, 이2개만 해도,,, 근력 유지,약상승에 도움많이될거가타요,,,

솔직히 로드 자전거타면서 근력오른다는 느낌은 절대못받움,,,,

다리근육도  오히려더 얇아질수도?..

[만두서버(pkppkpkp123)]

푸쉬업 너무 어려워요

[만두서버(pkppkpkp123)]

맨몸 스쿼트는 어색하니까 덤벨 프론트 스쿼트 할 듯

[절대포기안해(strap7896)]

그냥 집에서틈날때마다 근력유지하려고 하는수준인듯전 그뭐냐 푸쉬업바 사서 스쿼트는그냥 하고

[로붕이 1(210.109)]

양형은 불가리안 스플릿 스쿼트 추천함