[정보/리뷰] 고관절 풀어주는 스트레칭 추천

[Newbier..(newrider)]

이거 설명이 너무 부실해서 다시 찾아왔습니다.

주의사항

허리디스크가 심하게 있는분,

과하게 땡기는분 억지로 가동범위 쎄게 하거나

참으면서 하지마시고 가동 컨트롤 가능한 범위 내에서

천천히 고관절 스트레칭 해야 부상이 없습니다

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

여성분이하는걸로 가져다달라니까요

[Newbierider(newrider)]

[초기화누비(fever1740)]

+ 고양이자세 +개구리자세 하면 좋음.

[Newbierider(newrider)]

맞아요

[뭉탱마요(drawer6106)]

두번째 짤 강아지 밟는줄 알고 식겁함

[Newbierider(newrider)]

슨생님!!

[olleh(ollehoreo)]

돌릴때 뚝소리 반복적으로나면 문제있으니 무지성으로 돌리지 말고 재활하는 이런데가서 알아보는게 좋겠다

[Newbierider(newrider)]