[일반] 자전거 타니까 생긴 건강상 단점

[user590..(user5909)]

자전거 6개월동안 주 3일, 24km 타는 사람임
덕분에 여러지표들이 개선되었고 당연히 혈압도 떨어졌음

116/78에서 100/70으로 떨어졌는데 이게 원인인지 몰라도 요새 좀 어질할때가 자주 생기더라

자전거 타고있을때 같이 심장 팔딱팔딱 뛸때는 아주 멀쩡한거보면 저혈압되서 그런거 같은데

이거 혈압높이면 되나..? 그런데 어떻게 높이지...?

그런데 자전게 계속타면 혈압 더 떨어질거 같은데 이떻게 해야함?

[olleh(ollehoreo)]

세월 직격탄 받은건 아니야?

[user5909(user5909)]

사실 어릴때도 로드 좀 타고다녔는데 그때도 혈압 100이었음 그러다 10년동안 안타니까 혈압이 올라서 118까지 오른건데 고작 저거 탔다고 다시 100으로 떨어졌네

[Paradis(quakerquaker)]

짜게드셈

[user5909(user5909)]

짜게 먹으면 위에 안좋은데 어디 좀 건강 안 해치면서 혈압 올리는 법 없나...? 사실 짠거는 이미 충분히 짜게 먹긴함...

[너목들(hjleecon2)]

항상 일어날때 천천히 일어나

[user5909(user5909)]

기립성 저혈압 자전거 안타는 동안 사라졌다가 지금 다시 자전거 타니까 재발했더라 ㅋㅋ.....

[Newbierider(newrider)]

운동성 서맥은 빈혈이랑 좀 거리가 먼데.. 살 많이 빠짐? 살이 급격흐게 빠진거 아니면 영양부족이나 전해질 부족, 최악은 부정맥이 있겠다

[user5909(user5909)]

175에 68키로쯤 되는 사람인데 몸무게 안재봐서 잘은 모르지만 아무튼 체중 변화는 거의 없음. 대신 오랜만에 보는 사람들이 살빠졌다는거 보면 지방이 빠지고 근육이 늘은거 아닌가 추측중 영양부족이라기에는 고기 잘 먹고 있고 다리 근력도 점진적으로 붙어가는거 보면 영양은 충분한거 같고 전해질은 뭐 나름 염분 잘 섭취하고 있어서 문제없지 않나 싶음 부정맥은 최근은 아니지만 몇년전에 심전도 검사했을때 문제 없었고 스마트워치 차고다니는데 얘도 이상감지 못하는거보면 심장은 멀쩡해보임

[Newbierider(newrider)]

그럼 그거 살 빠져서 그럼 나도 63인가 64까진가 몸무게 내리고 빈혈돌아서 72까지 올리는중임

[user5909(user5909)]

몸무게 지방으로 늘릴거 같지는 않고..... 자전거 더 조져서 근육으로 늘림?

[Newbierider(newrider)]

https://hpwellness.aimmed.com/03_healthinfo/menu03_05_01_view.asp?cate1_cd=A004&cate2_cd=B004&cate3_cd=C004&cate4_cd=&pageNo=14&CONTENT_SEQ=15422
이런게
있다곤 하는데 난 운동할땐 빈혈이 없고, 일상 생활시 살 빠지면 몇초간 머리에 피가 확 안돌면서 앞이 안보였음.

[Newbierider(newrider)]

찌우고 다지고 빼고 연속이지뭐.. 칼로리 늘리고 쇠질하고 살살 자전거 타고..

[user5909(user5909)]

나는 자전거 조질때는 멀쩡하고 타고나서 심장이 유휴상태되면 이때 일어서거나 머리를 위로 드는거 같이 좀 머리가 위로 올라가면 어질어질한거 같은거보면 링크 준 스포츠 빈혈은 아닌거 같은디... 쇠질해야하나.... 무산소 운동은 극혐인데.... 헬창들 근육이 너무 많아서 오히려 고혈압 생기는거 보면 쇠질이 건강하게 혈압올리는 방법 맞는거 같긴한데

[Newbierider(newrider)]

나는 자전거 접어도 근력운동은 접지 않아야 한다고 생각함 나이먹을수록 근육이 꼭 필오해

[Newbierider(newrider)]

그리고 막 과한 무산소를 하란것도 아님 한 5~10회정도 들 수 있는 셋트를 5셋트정도씩만 해도 됨

[user5909(user5909)]

그정도도 존나 싫어하는데 끔찍하다...

[로붕이 1(182.222)]

탑골공원가서 바둑ㄱ