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횐님덜 데레스테하세요 재밌서요





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오늘 원래 쉴까 했는데 잠도 푹 자고 컨디션도 좋은것같아서 역치 인터벌 밀어봄

30분 정도만 탈랬는데 심박 유지 잘되길래 40분 채웠서



그나저나 로라 ERG 또 안 걸리더라?

3번 껐다켰는데도 안되길래 걍 기어비 맞추고 케이던스로 조절함...