3.8점 로멸이면 ㅍㅌㅊ인거지?
12월에 파테한 결과 코치가 그러더라
페이스 조절을 못하고
골반이 많이 흔들리고
한 자세로만 타서 효율이 어쩌고..
파테 처음하는데 쪽모 안쓰니깐
눈에 땀들어가고 손에 장갑없이 땀나서 미끌거리고
신경 많이 쓰이더라.
한자세로만 탔지만 힘은 다 쓴거 같긴했고
시즌온 할때 4점은 찍어줘야
그래야 나도 한강서 좀 여유있는 척을 할텐데
12월에 파테한 결과 코치가 그러더라
페이스 조절을 못하고
골반이 많이 흔들리고
한 자세로만 타서 효율이 어쩌고..
파테 처음하는데 쪽모 안쓰니깐
눈에 땀들어가고 손에 장갑없이 땀나서 미끌거리고
신경 많이 쓰이더라.
한자세로만 탔지만 힘은 다 쓴거 같긴했고
시즌온 할때 4점은 찍어줘야
그래야 나도 한강서 좀 여유있는 척을 할텐데
3.8 ㄷㄷㄷ
원래 업힐 좋아하는 로멸.. 평지만 타는거 안좋아해서 업힐끼고 타고 그랬음. 이후 3년간 한강 평지만 탔는데 역풍쪽 향해 타는걸 즐겼어 그게 끝
트레이닝없이 한강만타서 3.8이 가능하구나..
코치쉑 칭찬은 못할망정 지적만 하네
업힐 남산조차 안가고 역풍방향 쪽 타고 달리는거 그거였고 순풍이면 그냥 안전 운행하고. 역풍이면 모두가 느려지기에 거기서 힘을 써서 탔어.
마인드가 타고났구만
이젠 역풍 좋아해서 나중에 똥호회 나가면 역풍에서 선두로 달릴수 있을거 같아. 바람막이 효과는 모르겠지만.. 코치는 좋은말은 이거 하나인듯? 힘은 있는데 골반 유연성이 좀 떨어진데서 요즘 골반 스트레칭 매일 하는듯 ㅋ
고관절스트레칭 중요하제 ㅋㅋ 나도 숙이면 고관절 가동성 딸려서 골반 좌우로 들썩이는거 느껴짐
난 그얘기 듣기 전까진 고관절 유연성이 떨어지는건지도 몰랐어. 숙여서 손바닥에 닿고 이런 정도면 끝 아닌가했는데. ㅎ내딴엔 고정시켜서 탄다고 한것인데 거울로 보고서야 아 저거 저리 흔들리고있구나 허허.. 그래서 좀 스트레칭 해보니 뻣뻣한 동잨이.. 그래서 쭉 해야겠더라
ㅇㅇ 앞으로숙이는건 고관절 굴곡에 관계된 햄스트링유연성 뿐이고, 햄스트링 위해서 앞으로숙이기만으로도 안되고 다른동작도 해야함. 고관절은 내회전 외회전 내전 외전 굴곡 등 모든 동작에 대해 유연성이 필요하고 근육구조도 참 복잡해서 골치아픈 부분임
자랑개추