[일반] FTP +8 to 270w from 25min at 279w

[이부루(tab2907)]

요즘 zone5 5분, zone2 1분 인터벌 이런거 안하고

zone3에서의 회복, zone4/zone5 깔짝깔짝 조지니까

몸이 올라오는듯?

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

[Newbierider(newrider)]

언제봐도 심박이 참 대단해

[수외(twist5749)]

스프린트 케이던스도 글케 안 높아보이네 일단 다리가 튼튼해야 하는 거신가

[이부루(tab2907)]

요즘 90으로 밟는법 살짝 까먹었음. 85면 빨리 돌리는거로 느껴지더라

[수외(twist5749)]

흠 근력운동 치우고 이거나 해볼가

[이부루(tab2907)]

사실 러닝에서 쓰는 200m 인터벌 프로그램을 그대로 자전거로 옮긴 느낌이긴 해. 러닝할때도 모든 인터벌의 휴식시간은 1분 휴식이 기본이었어서

[수외(twist5749)]

자전거 인터벌 훈련 보면 무산소는 1:1 ~ 1:2 정도고 유산소는 2:1로 잡더라

[아이돌★영범(ddr3355)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]