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운동 후 과보상이란게 있음

운동 직후에는 운동능력이 떨어지지만 일정기간 회복기를 가지면

운동 전보다 더 능력이 발달댐




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회복타이밍을 잘 확인해서 여러번 반복하면 능력이 점점 향상대고





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회복 전 조지기를 반복하면 능력은 점점 떨어짐

이게 오버트레이닝임





암튼 그래서 요 회복 타이밍을 대충이라도 알 수 있으면 참 좋을텐데



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요즘은 가민 순토 폴라 코로스 등 엥간한데서

readiness(준비도), 회복시간이라는 항목이 있음

회복 전에 아예 타지말란 게 아니라 저강도만 타라는거

암튼 가이드가 있긴 한데 내가 느끼는 컨디션보다 회복기간이 좀 더 긴 느낌이 있다

몬가 테스트 돌려서 딱 짚어주는 게 있었으면 함