3점대초반나오고

주4~5일훈련

lsd 2시간 ×2일~3일
hiit 1시간 ×1일
빅기어 1시간×1일

이랗게 하는데 괜찮게 하고잇는건가여?

목표는 4점대고 그란폰도 주종목 생각중이에요

hiit가 vo2쌩으로 4~5분짜리 블럭 굴리는거보다 할만하더라고요..