[일반] 오늘도 AI 코치님 질문해봄

[수외(twist5749)]

인터벌스 FTP, VO2MAX, 피트니스 데이터 전부 갖다바침

훈련 데이터는 5월말부터 지금까지 6개월분...

각 훈련별 리커버리 시간이랑 효과성 적응성을 분석해줌

(내 데이터 기반인지, 인터넷에서 긁어온거인지는 검증 필요)

암튼 결론은 뻔한 이야기...

보투맥 인터벌로 보투맥 올리고,

스윗스팟으로 FTP 올리고,

장거리 LSD로 지구력 증가

리커버리까지 해서 총 4가지 키 훈련을 주기적으로 균형있게 하라고 함

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

이거 근데 아직도 무료야??

[수외(twist5749)]

무료사용 가능한데 챗 길이 제한을 둬서 짜증...

[고이도(guedo1412)]

주딱이 로싸갤 AI라매 - dc App

[수외(twist5749)]

몇개 입력해두고 챗봇처럼 굴릴 수 있으면 좋을듯

[흑인즐(neither7529)]

그만좀 타라고 지금 겨울이라고....

[수외(twist5749)]

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

https://blog.naver.com/mmpj/221585263942

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

난 요거 함 해볼라고

[Sufjan(jjrnsls102)]

2주동안 매일 인터벌 ㄷㄷ

[수외(twist5749)]

적은 볼륨으로 스프린트 인터벌 굴리면서 한번씩 실패지점 검증하는건가보네

[수외(twist5749)]

볼룸 좀 줄이면 매일 굴릴 수 있는걸까...?

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

2주 깔짝이기도 하구 생각보다 강도랑 볼륨 안쎈거 같더라구

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

2주차부터 피로 쌓다가 마지막 올아웃 때려서 오버리칭 후 4~6일 쉬면서 초과회복 인가본데 수면시간 늘려봐야지

[수외(twist5749)]

휴식은 아니고 존2나 굴리라는거넹

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[파테르나(jiyo14)]

ai 사이클링 부문 qc함?

[수외(twist5749)]

저녀석도 꽤나 답정너였음... 아예 그냥 훈련 효과 계산기 코드 짜달라고해서 직접 돌려보는게 좋을거가틈

[마파순두부(alsrl00)]