1. 핸들너비가 좁아 질수록 리치가 늘어나야함.
예시로 핸들 탑을 잡을 때
양끝보다 스템쪽을 잡을 때가
몸을 같은 정도로 숙이고 있다는 가정 하에
팔꿈치가 더 굽혀짐
이걸 원래 편한대로 피면
상체가 세워지거나
팔꿈치가 옆으로 벌어지거나 함.
둘 다 에로하지 못해서 마이너스에
옆으로 벌어진 팔꿈치는 불안정해서 부상위험이 있음.
2. 레버를 안으로 꺾는만큼 팔꿈치가 옆으로 벌어짐.
그래서 레버를 꺾으면
처음에는 의식적으로 팔꿈치를 옆구리쪽으로
붙여주려고 해줘야함.
나중에 습관화되면 신경 안 써도 알아서하게 되고.
신경 안 써주면 팔꿈치가 벌어져거 에로점수에 마이너스.
그리고 다양한 상체통증의 흔한 원인이기도 함.
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암만 에로후드가 좋아도 노멀후드가 안좋으면 꽝이긴 하겠네
기본적으로 그냥 후드 잡는게 편해야되더라 - dc App
그래서 상체 운동도 같이.해즈ㅓ야함
어깨운동 등운동 가슴운동 알려줫 - dc App
풀업 행잉레그레이즈 푸쉬업만해도 충분하지 않을까 함.. 굳이 팔뚝까지 다 신경쓰면 사레레 덤벨프레스, 케이블 프레스 다운 같은거
팔뚝은… 이미 충분한거시야요 - dc App
업힐땐 옆으로 펴서 숨쉬기 편하게 해주기 과속방지턱을 비롯한 단차 만났을때 팔꿈치 옆으로 굽혀 데미지 감소하기
10/10 - dc App