잘 먹고
잘 마셔야겠음.
흡연장 보일때마다 멈추는건 내 패턴인데 그때마다 담배만 피우지 말고 그냥 멈출때마다 양갱 쳐먹고(짜먹는양갱 존나 사둠, 70칼로리)
물도 500미리 하나 꼴랑 마시지 말고 중간 식당 가기 전에 한통 비웠다가 식당에서 다시 500미리 채우고
식사도 괜히 힝 살찌면 기껏 술 끊어서 체중 줄어든 보람 없는데 같은 씹생각 하면서 메밀국수나 쳐먹는짓 그만 하고 쳐먹고 싶었던 치즈돈까스 라멘 피자 치킨 짜장면 등 먹고싶은거 배부르게 먹으면서 즐겁게 라이딩해야겠음.
지금 내 몸이 정상이 아닌듯.
잘 마셔야겠음.
흡연장 보일때마다 멈추는건 내 패턴인데 그때마다 담배만 피우지 말고 그냥 멈출때마다 양갱 쳐먹고(짜먹는양갱 존나 사둠, 70칼로리)
물도 500미리 하나 꼴랑 마시지 말고 중간 식당 가기 전에 한통 비웠다가 식당에서 다시 500미리 채우고
식사도 괜히 힝 살찌면 기껏 술 끊어서 체중 줄어든 보람 없는데 같은 씹생각 하면서 메밀국수나 쳐먹는짓 그만 하고 쳐먹고 싶었던 치즈돈까스 라멘 피자 치킨 짜장면 등 먹고싶은거 배부르게 먹으면서 즐겁게 라이딩해야겠음.
지금 내 몸이 정상이 아닌듯.
체지방 17퍼면 일단 근들갑 떨건 아님 ㅡㅡ
골격근량 때문에 그럼. 내가 자전거 탄지 2년째인데 골격근량이 최하위권인건 말이 안되는거 같음
지방이 문제가 아니라 근육이 없다
ㅇㅇ 뭘 먹어야 근육이 생기겠지 싶어서 이젠 먹고싶은거 제대로 먹으면서 타려구
근데 님 저랑 골격근량 3kg 차이밖에 안남. 체지방 24% 뜸 ㄷㄷ.. 고기 좀 잘 먹어야겠음
골격근량 진짜 낮네