[탔워] 보투맥...탔는데..

[우몽다(prepare9853)]

이 시바꺼 심장은 멀쩡한데 다리가 다털림

3세트까지 몸비틀다가 4세트에서 ㅈㅈ..허벅지가 아직도 얼얼해

존투랑 템포를 더 많이타서 다리를 강화해야되나..??

다리아파서 리커버리 쪼끔 더 타고 내렸으

2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ 2024.07.02)
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )

[위아휘스머시기(quick8684)]

빅기어.... - dc App

[우몽다(prepare9853)]

케이던스 70도안나와서 댄싱침 ㅜㅜ

[위아휘스머시기(quick8684)]

아니 빅기어훈련하라고 - dc App

[우몽다(prepare9853)]

무겁게돌리는거?

[위아휘스머시기(quick8684)]

주딱이 정리해놓은거 참고하셈 심박은 템포로 놓고 케던 60에서70정도였나 돌리는걸꺼...... - dc App

[우몽다(prepare9853)]

다리터지것네 ㄷㄷㄷ

[Sufjan(jjrnsls102)]

아니요 강도를 낮추면 됨

[우몽다(prepare9853)]

근데 그러면 보투맥없는 보투맥팀이 되어버리는데

[Sufjan(jjrnsls102)]

흠 어제랑 그제 머 탔음?

[우몽다(prepare9853)]

어제그제 둘다 lsd

[Sufjan(jjrnsls102)]

아오 이틀 타고 인터벌 타려니까 안되지 ㅋㅋㅋㅋ lsd도 데미지 있음

[우몽다(prepare9853)]

헉 그러면 인터벌은 휴식다음날 타야대여??

[Sufjan(jjrnsls102)]

휴식일 후 인터벌 탄 다음, 하루나 이틀 다리 잠겨서 인터벌 훈련을 못하니 존2를 타는것

[우몽다(prepare9853)]

순서가 반대엿구나..따흑

[Newbierider(newrider)]

굉장한데.... 선수냐?

[우몽다(prepare9853)]

굉장하지도않고 선수도 아닙니다

[Newbierider(newrider)]

폼이 굉장히.. 안정적으로 상승중이군..

[우몽다(prepare9853)]

겨울동안 이걸 어케탐..이제 일주일인데 죽을거같애ㅐㅐ

[쿠킹호일.(fade5084)]

난 한참 탈때 인터벌 존2 존2 존2 휴식 했음

[우몽다(prepare9853)]

아 선인터벌을 해야되는구나..

[식빵조아(park2015)]

선수 ㄷㄷ - dc App

[우몽다(prepare9853)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[우몽다(prepare9853)]

[거짓말쟁이.(mature7589)]

심박 낭낭하네 ㅋㅋ 개고수냐 - dc App

[우몽다(prepare9853)]

다리가 털랴서 심박이안올라감 ㅋㅋㅋㅋ

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[우몽다(prepare9853)]

[너목들(hjleecon2)]

[우몽다(prepare9853)]