[일반] 장경인대가 너무 단단해요

[뭉탱마요(drawer6106)]

2024.05.09 tarmac sl7
2024.07.11 scott foil rc30

페달링 공부하다가 좀 뒤늦게 알아서

무릎을 들어서 페달링 하는데

장경인대 개입이 많아지는게 느껴짐

왜 다들 장경인대 터지는지 알겠슴

폼롤러에 올리면 죽을 것 같은데 어케 풀음 ㅅㅂ

[로붕이 1(59.30)]

폼롤러로 죽을거 같이 아프기 vs 진짜 죽이기

[뭉탱마요(drawer6106)]

[HAVV(affect2438)]

https://youtu.be/c9uPHuLtkZI?si=UG3do4C3veVgcoyZ
이런거 보면서 동작 몇개씩 따라해봐잉(한 4분쯤부터 보면될라)

[로붕이가간다(drown3586)]

스윗남~

[뭉탱마요(drawer6106)]

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

장경인대는 폼롤러말고 바짓주머니쪽 테니스공같으거 두고 꾹 누르기만해 비비지말고

[뭉탱마요(drawer6106)]

내손으로 누르면 뭔가 부족하던데 해봄 ㄱㅅ

[로붕이가간다(drown3586)]

무릎을 들먼서 페달링하는게모임?

[뭉탱마요(drawer6106)]

말 그대로임 페달링할때 무릎을 쭉 올린다는 느낌으로 하셂

[로붕이가간다(drown3586)]

오키용 해보게씀

[익명(advocate3837)]

마사지나 스트레칭은 효과가 없고 피팅을 손봐야 해