1. 심박대비 파워 영역은 거의 예전 수준으로 됐는데, 190 이상을 못넘기겠음. 심박에 비해 다리가 빨리 잠기는게 큰 문제임; 집에서 인터벌 할때도 동일한 문제긴 함. 2. 10분 이상 장주기는 꽤 자신있는데, 5분 파워 혹은 그 이하가 넘 조루임. 근데 지금 주행 스타일에 굳이 이쪽 역량을 키워야되나? 어차피 폰도나 랜도빼곤 안탈건데 3. 이건 문제점은 아닌데, 피통은 진짜 말도 안되게 커지긴 한듯 ㅋㅋ
할배라이딩 극의 ㄷㄷ - dc App
내꿈은 이 아저씨 할배 라이딩 이기기
제가 이긴적이 없는거 가튼데요 - dc App
근데 2번 공감 ㅋㅋ - dc App
할배가 미래다
짧업힐 병림픽 할거 아니면 5분 파워 굳이?? - dc App
하긴 mct 할것도 아닌데
날추우면 심박 잘 안오르긴하던데 - dc App
오늘 춥지는 않긴했음
기변하면.. - dc App
솔직히 뽀각이슈 아닌이상 너무 맘에들어서 딱히...
휠바꾸면.. - dc App
자전거는 문제 읍다!
웨이트해서 다리근육기르기....
뭔 근이트여
훈련의 관점에선 유전적 한계점에 근접한게 아니면 자기 약점인 부분도 어느정도 훈련을 하면 강점인 부분도 같이 개선되서 종합적으로 실력이 오르긴 하는데 동호인이니까 꼴리는데로 타죠
다리 빨리 잠기는건 어캅니까...? 걍 나약한건가
젖산 역치가 낮은거지. 개선하고 싶으면 1분 이하 인터벌 훈련을 하셈
ftp 150% 1분 이런거
동호인은 보통 자기가 강점인 부분으로만 타고 약점인 부분은 꺼려해서 특정 방향으로만 성장하는 경향성이 잇음
아 단주기도 결국 섞긴 해야되는구나... ㄹㅇ 개꿀팁 ㄱㅅ