ㅡ레그익스텐션
20 1x10
20 1x15
20 1x20
32 2x15

ㅡ시티드로우
20 3x15

ㅡ힙 어덕션(내전근 스트레칭 겸해서)
55 3x10
70 3x10

ㅡ데드 (스모)
빈봉 2x7
60 2x7
100 1x1
120 1x1
140 1x1
155 1x1 (1차 실패)
155 1x1 (2차 실패)
135 1x1
85 2x5

ㅡ레그프레스
빈봉 1x10
80 2x10
160 2x10
240 4x10

ㅡ레그익스텐션
20 2x20
40 2x15
55 2x10
55 1x25 (방식바꿔서 갯수 조져봄)
55 1x20 (25는 넘 힘들드라ㅋㅋ)

생일선물 근육통 엌ㅋㅋ

헬스 오지게 조지고 왔슴다

내일은 못걸을 예정