[일반] 솔직히

[로드좋아(fortune7116)]

허벅지 살좀 빼야겠다

나도 포가차같은 얇고 근육 하나하나 보이는 다리 갖고싶어..

- dc official App

[로붕이 1(59.30)]

1짤보니 단단하고 길쭉한 무언가가 엉덩이를 찌르는거에 익숙해보이시네요

[로드좋아(fortune7116)]

익숙해서 찌르는지도 몰랐습니다 - dc App

[위아휘스머시기(quick8684)]

존2ㄱㄱ - dc App

[로드좋아(fortune7116)]

겨울에 로라로 존2 타야겠다.. 지금 필드는 살살타면 너무 춥더라 - dc App

[Newbierider(newrider)]

자전거 타면서 간간히 헬스해주시믄 금방임..

[로드좋아(fortune7116)]

전에 97키로때 뛰다가 무릎 부상 심하게 입어서 헬스 해도 되나 모르겠네요.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

앗 자네도 무릎고자였구만! 고중량 치지말고 가볍게 가볍게 하샘.. 나도 무릎장앤데 쇠질함..

[로드좋아(fortune7116)]

97키로때 축구하다가 진짜 무릎 너무 아파서 뛰는것도 힘들길래 진짜 미친듯이 15키로 정도 뺐음 ㅋㅋ 동네 헬스장가서 살살 해봐야겠다 - dc App

[익명(58.29)]

키가 작아서 그래

[로드좋아(fortune7116)]

키는 그래도 안작아… - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

나보다 살 안 쪄보이는데 이미 다리 살 없는 상태인거 아님? - dc App

[로드좋아(fortune7116)]

그럼 근육을 빼야되나 너무 두꺼운데 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

근육을 왜 뺌ㄷㄷ 지금 저게 미니멈 아닌가… 그냥 10년 넘게 오래타서 지근비율 상향 시켜야 얇아질 듯? - dc App

[로드좋아(fortune7116)]

흠.. 헬스 살짝 섞으면서 계속 타야겠다 10년은 꼭 타야지 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

프로선수들 따라가기가 힘든 이유가 성장기 때부터 지근 위주로 발달해온거라 일반인이 같은 부피에 같은 포퍼먼스 못 냄 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

선천적으로 갖고 있는 지근, 속근 비율은 변화가 없다고 생각하면 되고, 근육 부피가 커지는건 속근이 발달하기 때문인데. 프로선수들 다리가 일반인보다 얇거나 비슷한데도 엄청난 퍼포먼스를 발휘하는건 지근위주로 단련되고, 에너지대사가 최적화 되어있기 때문임. 지금보다 잘 타면서 다리가 얇아지고 싶다는건 그만큼 지구력운동을 많이해서 지근을 단련하고 속근을 활성화시키지 않아야 가능함.. - dc App

[로드좋아(fortune7116)]

그럼 자전거 존2로 유산소 미친듯이 하면 선수만큼은 아니더라도 어느정도 얇아질수는 있을까? 여기서 조금만 얇아져도 좋을거 같음.. - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

솔직히 될지 모르겠음. 나도 자전거 시작한지 3년찬데 다리가 얇아졌다는 느낌은 없음… 진짜 존2만 타면서 존2영역을 극대화 시켜야할 듯 - dc App

[로드좋아(fortune7116)]

그냥 나만의 파워공장으로 냅둘까 ㅋㅋ 일단 이번 겨울에 로라 실컷 돌려야겠다 - dc App