[일반] ㅅㅂ 이게 장경인대염인가

[핵날(gorskfk)]

처음으로 80km 타봤음

문제 없이 잘타고 있었는데 60km부터 오른쪽 무릎 바깥쪽 부분이 존나 아프기 시작함

지하철도 애매해서 일단 타고 왔는데 나중엔 정상적으로 굴리기 힘든 수준이였음

일단 억지로 타고와서 도착했는데 이제 우찌해야하나

[익명(14.5)]

쉬어야지... 호전안되면 병원

[핵날(gorskfk)]

어차피 담주부터 눈오니 존나 쉬어야겠음...

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[핵날(gorskfk)]

따흐흑 주사 넘나 무서운것

[412242(222.110)]

정확히어디가아픈지 사진으로올려보셈

[412242(222.110)]

우선냉찜질부터 ㄱ

[핵날(gorskfk)]

무릎 오른쪽 살짝 튀어나온 뼈 지금 무릎 굽히면 거기서 통증옴

[412242(222.110)]

https://www.google.com/search?q=%EC%9E%A5%EA%B2%BD%EC%9D%B8%EB%8C%80%EC%97%BC+%EA%B5%AC%EB%B6%84&sxsrf=AOaemvLlJWIu8OKqEGEsVILJQ7uNr_GXPw:1641632601416&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiC_buA5qH1AhVOPnAKHQUaC34Q_AUoAXoECAEQAw&biw=1920&bih=975&dpr=1#imgrc=S36QIcadc_FvMM

[412242(222.110)]

사진부분이면 냉찜질부터 ㄱㄱㄱㄱㄱ

[유동SCR2(bnbnb2)]

웰컴 투 장경

[우치우(wonwoo422)]

스트레칭 하고 무조건 따듯하게

[사진찍는첼리스트(dajuchoi31)]

오 내가 자주타는경로 인데 - dc App

[익명(ollehoreo)]

일주일 쉬면 보통은 통증은 사라지나.. 자전거 탈 때 또 나올 가능성 매우 높다. 한번 느끼기 시작한 이상 민감성이 높아졌을거

[익명(14.39)]

오래 쉬어도 염증 생긴부분 탄력이 예전같지않아서 만성됨. 축하한다 ㅋㅋ

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[핵날(gorskfk)]

내가 유연성이 좆망인것도 있고 MTB클릿인거랑 안장 앞뒤 귀찮아서 조절안한것도 큰거같음 일단 치료부터 받고 차근차근 하나씩 해야할듯