[일반] 안장 회음부 압박 어케함?

[뭉탱마요(drawer6106)]

2024.05.09 tarmac sl7
2024.07.11 scott foil rc30

손목저림, 어깨, 허리아픔, 발자림 싹다 공부하면서 해결했음

근데 회음부 압박이 조금 남은듯

20분정도 타면 랄부를 꺼내서 위로 장전을 해줘야 함

안장은 가장 넓은데 좌골 앉으려고 하고 안장수평임

후드 잡으면 자연스럽게 골반도 같이 수구러져서

회음부 압박이 오는데 이거 각도를 1도 내리기도 좀 그렇고

어떤 느낌으로 후드를 잡아야 회음부 압박이 없을까?

안장에 수직으로 앉고 골반은 최대한 안움직이고 후드 잡으려고

하는데 그렇게 안되고 있어서 그런거겠지?

[노루약해양(msjma02)]

좀 다른 얘긴데 나도 자전거 탈때 회음부 아파서 안장 각도가 문젠가 했거든? 근데 알고보니 내가 빕을 너무 위로 끌어올려 입어서 그런거더라 회음부에 꽉 안끼게 빕 있으니까 해결 됫었음 혹시 빕 쫙 끼게 입으면 한번 시도해봐

[항문에물파스(wwwgus)]

나도이런적있음ㅋ - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

음 아래댓글이랑 상반되서 둘다 해봐야겠음 이건 생각못했네

[익명(begin2439)]

뷥을 한사이즈 타이트항거 입어서 부랄을 봉인해보셈 - dc App

[자업자떡(floor5301)]

코어 잡고 다리랑 상체 각도를 같이 좀 올리면 회음부 압박 없고 코어에 힘 들어가는 것도 잘 느껴지던데 (완전 좆문가의 개인적인 의견읾..)

[상식의뒷면(goto12)]

안장을 살짝 숙이고 강하게 밟기

[뭉탱마요(drawer6106)]

계속 강하게 밟을 수 없잖앙 흑흑

[상식의뒷면(goto12)]

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[뭉탱마요(drawer6106)]

너무 내렸나.. 조금만 내려도 미끄러지는 느낌

[Newbierider(newrider)]

의도적으로 살짝식 허벅지를 올려줌 난 그래

[뭉탱마요(drawer6106)]

좀더 페달링을 들어 올린다는거지?

[Newbierider(newrider)]

ㅇㅇ.. 뒤에서 보면 내 골반 많이 요동칠걸

[-과거의망령-(pinot92)]

체중감량, 안장 중간에앉기 - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

66kg 입니닷

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

물리적으로 원인을 제거하면...

[뭉탱마요(drawer6106)]

[-과거의망령-(pinot92)]

티티안당 - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

엥? 형상이 많이 다른가

[Sufjan(jjrnsls102)]

안장각도 문젠디

[뭉탱마요(drawer6106)]

흠 내가봣을땐 수평인데 ..

[Sufjan(jjrnsls102)]

1도 차이도 커서 수평계가 정확

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

안장 좀 내리면 됨 아니면 파워가 존나 쎄던가 - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

그런가 안장이 넢은건가

[므틉개죠시(trektrektrek)]

댄싱 - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

그래서 강제로 댄싱도 하긴하는데.. 훅

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

그냥 단순히 안장이 안맞는걸수도 있음 ㅋㅋ

[뭉탱마요(drawer6106)]

셀레 안장 잘 쓰고잇다가 괜히 바꿔볼려고 한달사이에 10종은 사고 빌리고 난리치는중 .. 이거 언제 다시팔지 ㅠ

[중년히어로즈(h19h19)]

부랄을 쿠션으로 써 - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

[olleh(ollehoreo)]

안장 뒤쪽에 앉는 위치로 잡으면 살짝 경사져 있어서 골반 기울여도 회음부 압박이 없음. 그게 아니면 평소 앉는쪽 코가 안올라오게 낮추고 적응하라

[뭉탱마요(drawer6106)]

결국 코어를 더 길러야하는건가..

[olleh(ollehoreo)]

상체를 덜숙여서 회음부 압박을 줄이던가. 선택지가 있지

[뭉탱마요(drawer6106)]

찾아보니 상체를 숙이고 골반은 그대로인 상태를 유지하라던데 이게 가능한가

[olleh(ollehoreo)]

그 자세는 요추는 세우고 흉추를 구부리란 얘기임. 백프로 같다고 하긴 그렇지만 그 오래된 자세 중에 배로 공을 껴앉은듯한 그런 자세임

[olleh(ollehoreo)]

이 오래된 자세는 어깨가 앞쪽으로 덜 나가기에 후드가 멀어져서 스템을 줄이거나 그래야할 수가 있음.

[뭉탱마요(drawer6106)]

다행이 마침 스템이90mm네요~

[olleh(ollehoreo)]

그 자세로 핸들바 잡고 타보면 알아. 전보다 핸들바 멀어져서 안장을 앞으로 당기고프거나 스템을 더 줄이고 싶을텐데. 그렇지않고 적응이 가능하다면야 그냥 타도 되겠지

[뭉탱마요(drawer6106)]

예아 머릿속에 착착 들어오네요 감사합니더

[스텔스CFR(dancing4702)]

빕이 크거나 미끄러지거나해서 패드가 뒤로 밀려서 조이기도 했고, 안장각도가 뒤가 살짝 올라간게 나은 적도 있고... 안장각도가 맞아도 가운데가 솟은 경우 눌리기도 했고.. 장거리땐 가끔 멈춰서 패드 위치를 좀 앞으로 당겨서 다시 앉으면 괜찮기도 했음

[-과거의망령-(pinot92)]

의도적으로 수직으로 앉으면 디스크 탈출 ㅅㄱ - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

으앙 그럼 어떡해 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ

[-과거의망령-(pinot92)]

안장을 바꾸라고 - dc App

[뭉탱마요(drawer6106)]

피직,습샬3종,프롤로고 그외 등등 바까봄.. 지금 프로스텔스 주문해서 오는중...

[뭉탱마요(drawer6106)]

[백은(beltorchika)]

작년 글이라 해결됐는지 모르겠으나... 회음부라면 흔히 낭심 아랫부분 압통을 말씀하시는 것 같군요. 저도 드롭바 포지션이랑 후드 에어로 포지션 일때 상체가 앞으로 숙여지니까 낭심 아래쪽이 눌려서 아팠어요. 최근에는 아예 낭심 아래 피부가 벗겨져서 빕 벗으니 둘둘 말려서 떨어진 피부스킨들이 범벅이었음. 어느정도 회복 한 후에 안장 코 각도를 1.5도 (핸드폰 각도기 앱 사용) 내려서 즈위프트 1시간 프리라이딩 주행 해봤는데 낭심 압박 많이 줄어들었음. 오히려 좌골이 더 잘 느껴져서 좌골로 안장에 걸쳐앉는 느낌을 알게 되었음. 원래 이렇게 앉는게 맞는 듯... 혹시 아직 해결 안됐다며 안장 코를 앞으로 조금 내려보는 것도 좋을 것 같아요. 1도씩