[일반] 나도 가끔 야추 저릴때가 있음

[Newbier..(newrider)]

보통 그럴때는 저파워 고케이던스돌릴때 그렇더라

해결했던 방법은 좀 여러갠데

파워가 낮을때는 싯포를 조금 내리거나

안장코를 살짝 내렸음

파워가 올라갈때는 페달링을 쎄게하면

골반이 우아래로 지 알아서 움직이면서

혈류가 잘 돌아서 상관없고..

티티포지션을 자주 쓰다보니 티티안장을 쓰기도 함

티티안장을 쓰더라도 파워가 낮으면 가끔 저릴 수 있음

타다가 댄싱 의식적으로 섞어주는것도 괜찮음

골반 우아래 움직인다는거는

https://youtu.be/AYfT8f2AAy4?si=ko-zoRCqpe_6K3lx

골반페달링하는모습 보이죠? 고등학교 사이클선수 지속주훈련

대충 이러한 형태임.

[상식의뒷면(goto12)]

결국은 강해지면 되는것...

[Newbierider(newrider)]

파워가 올라가면 대부분의 문제가 해결되긴하는데..

[노루약해양(msjma02)]

골반 페달링 처음 배울때 안장 뒤쪽으로 엉덩이 빼고 더 큰 근육으로 페달링 조진다는 느낌으로 하는데 이거 맞쥬...? 하도 옛날이라 이제 다 까먹네영...

[Newbierider(newrider)]

https://youtu.be/2Yhaub8v7JE?si=VgpGIV6XZptTLJhP
대충
이러한 느낌인데 사람마다 설명방식이 조금 다르네요 저는 데드 뽑는 그 느낌을 가볍게 계속 유지한다는 기분으로 돌려요

[뭉탱마요(drawer6106)]

미이이이세하게 내려보겠슴

[Newbierider(newrider)]

야추소중하니까~~

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

고파워에 댄싱도 섞으면 저릴일은 없긴 한듯..

[Newbierider(newrider)]

댄싱은 생존에 필수

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

200와트 정도 굴리면 대충 안 아프긴 한듯 - dc App

[Newbierider(newrider)]

lsd 할때 야추저림

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

슬금슬금 단싱 해주면 되지 - dc App