즈위프트에있는거 만들어서 탔어..보투맥
나너무많은일이있었어
ftp 219로 타다가 1세트끝나고 뒤질거같아서 pause한번 누름
쉬다가 다시 재개하는데 안되겠어서 204w로 낮춤
그리고 3세트에서 또 죽겟어서 pause누름
또한번 194w로 낮춤
근데 이 미친로라가 자꾸 파워가 튀더라??
erg 저항은 동일한데 5초마다 자꾸 파워가 낮게잡힘
난 똑같이 뒤지게힘든데말이야
그래서 스트라바에 이렇게뜨더라..
내 잃어버린 파워 어디갓냐고 돌려내란말이야
이게 정상이란말이지..
저번에 lsd 이틀타고 보투맥타다 실패햇는데 갤럼들이 lsd도 데미지 쌓인다고, 휴식 후 인터벌-존투 이렇게 루틴을 해야된다고 해서 아! 내가 그래서 실패했구나 하고 오늘 이틀쉰다음 탄건데
그런데도 개힘들고..파워도 튀고 이러다보니까 문득 현타가옴
내가 겨울동안 로라까지 타가면서 강해져야되나? 그냥 팔아버리고 초기화맞고 평생 2점대 카페라이더로 살면되지않나? 이런생각들이 드네..
2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ 2024.07.02)
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )
약하게 타면서 일단 익숙해져보죠 - dc App
다들 이거 어케타는거야...
싸게 삽니다~
님 있자나요 로라
Erg 마렵
erg없으면 계속 변속하면서 타는거임?
네
비슷한거 탔네, 나도 일단 견뎌봐야할듯 ㅠ
저도 엊그제 몸비틀다가 gorby 마지막세트에서 ㅈㅈ침.. 근데 오늘은 도저히 안되겠던디요ㅜ
로라는 누차 말하지만, 강한 동기부여 혹은 수도한다는 마음으로 타거나 뇌를 비우거나, 걍 시청각 자료보던가 해야한다. 로라 타다가 자전거 질려서 접어버리는 사람도 있다
진짜 그럴거같음 ㅜ 시청각자료도 힘들면 보이지도 들리지도 않고..
로라 계속 타는놈들이 정상이 아닌것임, 보통 일반적인 사람이라면 이걸 왜 돌리고 있는데? 생각하는게 맞어
싸퐁할때도 이런 느낌은 안들었는데 로라는 진짜 쉽지않네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
보통 자전거 입문은 해방감, 자유로움, 뭔가 분출하는 느낌으로 시작하는게 일반적인데 로라는 그걸 억제하고 레이싱이나 그런방향으로 사람을 만들어내니까 그러함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음번 인터벌하는날에는 Ftp를 확 낮춰서 해볼까요? 지금 대충 200~205쯤 될거같은데 한 180 이정도로
나는 솔직히 인터벌 잘 모르겠음.. 내 로라 로그보면 대부분 걍 lsd임 할배라이딩에 치중되어 있음. 인터벌은 주딱 프로그램 참고하고 실패하면 파워를 내리고 밀어보고 이런식으로 한다더라 나는 인터벌을 8×4 하는데 첫셋트 안밀리면 5~10w 내림
인터벌 주 1회로 줄이고 파워 확 줄여서 해야겠다..한 20w정도 내려서 해봐야겠음
맞다 인터벌도 나 주1회밖에 안함 겨울에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 lsd, sst, 리커버리, 이럼
sst도 개빡세던데..일단 맨날 다리털리니까 템포 역치 lsd위주로 굴려야겟군뇨
어; 2년 후에 로라 사야겠다, 했는데 급 자신이 없어지네요;
겁나게 강해져야겠다는 확고한 목표와 강인한 의지가 없다면 굳이...라는 생각이 들었어요
일단.. 올해 헬스장 스핀바이크로 자아분석부터 해봐야겠습니다.
저 싸퐁 획고 5800타면서 정신력은 진짜 강하다고 생각했는데 로라는 진짜 벽느껴짐 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다
개물이 되기 위한 시련.. 으으 어려워보임
개물안될래요ㅠㅠ