올해 홍천폰도였나,,? 탈때
업힐하다 허벅지?? 둔근?? 쪽 쥐가 한번 씨게 온거
제대로 못풀고 그대로 탄 적이 있는데
그때부터 현재까지 반년이상,,
요추~허리부분 통증, 저림이 지속됨,,
심할땐 요추~좌골~왼쪽발바닥까지 저림증상 나타남,,
잠잘때 누웠을때 다리 저리면 잠도 제대로 안옴,,
허리디스크인가 싶어서 mri 찍어봤는데 디스크는 멀쩡함,,
의사도 속시원하게 설명을 못해주고 소염제정도만 처방해줌,,
그래서 혼자 요추, 다리저림에 좋다는 스트레칭들 찾아보고
이리저리 해보고 하다 깨달은건
저림증상 나타날때
누워서 다리 반쯤 접고 들어서 빙빙 돌리면 특정구간에서
허리?요추? 쪽 ‘뚝 뚝’소리나면서
개시원해지고 저림증상도 완화됨,,
도대체 이거 원인이머냐,,
이게 장요근 문제,, 혹은 이상근 증후군 ,,, 이런거 일까,,?
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증상은 딱 디스크인데
다리 좁히는 운동 함 해보는거 어떰 퍼덕 퍼덕 하듯이 나도 자전거 계속타고 싶어서 스트레칭이랑 운동 열심히함 ㅋㅋㅋ - dc App
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