[일반] 요새 필드안타니깐 뽐뿌는 안오고 질문만 늘어남

[수외(twist5749)]

저강도는 얼마나 하는게 좋을까

저강도 사이에 약한 인터벌을 넣으면 도움될까

고강도도 길게 하면 좋을까

고강도 중강도 저강도를 연이어 한다면 어떤 순서대로 하는게 좋을까

저강도는 공복으로 하는 게 좋다면, 고강도는 식사 후 하는 게 좋을까

운동 후 퍼포먼스 회복은 공식이 있을까

리커버리는 정말 도움이 될까

HRV는 꾸준히 높일 수 있는걸까

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[수외(twist5749)]

아이폰이면 breakaway를 써봅시다

[프로라이트(z52ken3mf169)]

오 이거 파미없어도 쓸수있어요? - dc App

[수외(twist5749)]

파미있어야댐

[프로라이트(z52ken3mf169)]

ㅠㅠㅠ - dc App

[한세(yuiloveyou51)]

걍치트쓰죠 머리아푸네

[수외(twist5749)]

EPO의 힘을 빌린다면

[이부루(tab2907)]

2. 저강도 사이 약한 인터벌은 별로? 그냥 쉬는게 나음 3. 너무 길면 쌓이고 쌓여서 터짐 4. 저 - 중 - 강 일듯 5. 식사 후 3시간쯤에 함 7. 거의 필수인듯

[수외(twist5749)]

아... LSD는 아침에 굴리고 인터벌은 밤에 타려면 꽤 귀찮겠는걸 리커버리는 체감이 좀 됐나봄?

[이부루(tab2907)]

리커버리는 그냥 오래된 이론에 얽메이는 사람이라 그럴지도. 선수들이 죄다 하는데 나라고 안할 이유가 없음. 고작 20분 30분 할배처럼 돌리는 정도라 노력도 필요없고

[Newbierider(newrider)]

리카바리 하고나면 그래도 좀 몸이.가벼움

[수외(twist5749)]

부담 없으니 그냥 믿고 한다니 좋은의견인걸... ㄱㅅㄱㅅ

[이부루(tab2907)]

개인적인 이론으로는 보스웰리아 ← 꽤 중요함. 천연소염진통제라고 보면 됨

[수외(twist5749)]

소염진통제가 필요하다고 느낀적은 없는데 내가 푸시를 덜한건가

[이부루(tab2907)]

예전엔 최악의 경우 나프록센까지 손대는 경우도 있었는데 보스웰리아 먹고나서 잔부상이 사라짐

[수외(twist5749)]

러닝 안해서 그런가 잘 모르겠군

[이부루(tab2907)]

나도 이걸 최근에 깨달은게 보스웰리아 떨어진걸 까먹고 안먹어버렸음. 그러니까 신호가 오더라

[민트된장찌개(tear9726)]

인체개조 임플란트….생체전자여고생…MEMO… - dc App

[스텔스CFR(dancing4702)]

HRV 최고점 높여두면 밤샘 같은걸로 하루이틀 떨어지더라도 며칠내로 금방 회복되서 평균값은 꽤 오래 유지되는듯

[수외(twist5749)]

LSD 굴리면 너댓시간까진 시간에 비례해서 올라가더라 ㅋㅋ

[템페스트(lejnkog)]

필드 안타면 정신병 또 올거같은데 걱정임 - dc App

[수외(twist5749)]

필드타면 잘타든 못타든 즐거운데 로라 타면 본전 생각이 자꾸 나서...

[고담sl4(hodonge)]

걍 lsd설렁설렁 2~3시간 타고 삘받을때 인터벌 한번씩 해도 폼은 쭉쭉 올라오더라 - dc App

[황간지(buffalo3359)]

BreakAway 앱이 3가지나 있는데 어떤거 다운받아야함?

[수외(twist5749)]

사이클링 트레이닝

[황간지(buffalo3359)]

유료로 써야하는건가... 무료로 쓰고 싶은데 흠...

[황간지(buffalo3359)]

ㄳㄳ 다운받고 한번 잘 활용해보겠음.

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

갤럼 한두놈 잡고 인체실험 돌려보죠 - dc App

[수외(twist5749)]

[스캇충(death7777)]

질문 = 보지 - dc App