[일반] 주딱이 좋아할만한 영양학 어쩌구

[Newbier..(newrider)]

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02131-z

결론은

걍 탄수화물이 전체 운동 포퐁몬쓰에 전반적인

영향을 줘용 달리기랑 조정, 카약에 적용할 수 있워!

라는 거.

심심하믄 읽어보샘

난 걍 서론 결론만 읽음 ㅅㄱ

* 심심하면

https://link.springer.com/search?new-search=true&facet-journal-id=40279&query=*cycling&content-type=article&dateFrom=&dateTo=&sortBy=relevance

cycling 관련된거 찾으면 제밌는거 많음

[로봇치킨(noconcept)]

좀길게 요약좀

[Newbierider(newrider)]

대충봅시다 차피 우리 꼴리는대로 타잖아

[로봇치킨(noconcept)]

발기뷰전임 ㅅㄱ

[Newbierider(newrider)]

[수외(twist5749)]

탄수 절제/공복이 지방대사율 늘리는 건 알고있는데 탄수 섭취가 인터벌(탄수 대사) 능력에 도움대냐는건 별개니깐

[Newbierider(newrider)]

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

걍 카페인 먹으면 되는거 아님?? - dc App

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[Newbierider(newrider)]

저도 그냥 뭔가 때려박고 타면 잘타져서 타기전엔 걍 뭘 쑤셔넣고 탬

[스텔스CFR(dancing4702)]

주제: 운동 세션에서 흔히 사용하는 트레이닝 부하 측정치를 바탕으로 탄수화물 소모와 에너지 소비를 모델링 및 예측하는 방법을 개발 결과: 운동 부하 지표와 탄수화물/에너지 소비 간 상관관계가 매우 높았다. 제안된 모델은 다양한 운동 상황에서 유용하게 활용될 수 있으며, 운동 중 탄수화물 소모를 추정하여 영양 전략을 최적화할 수 있을것이다

[Newbierider(newrider)]

근데 이미 주딱 예전부터 말해왓던거라 탄수 개때려넣으면 잘타짐! 이렇게만 알아도 충분..!

[스텔스CFR(dancing4702)]

강도 높일거면 더 드셈 ㅅㄱ 인건 알겠음 ㅋㅋㅋ

[로붕이 1(182.252)]

2~3 시간 전에 먹는것 보다 , 하루 전에 먹는게 더 중요한듯 (ex :오늘 저녁 7시에 고르비 돌릴 예정이면, 전날 저녁을 잘 먹어야 함 )

[스텔스CFR(dancing4702)]

글리코겐을 근육에 쌓아두려면 그게 맞겠지 ㅇㅇ

[이부루(tab2907)]

내가 이래서 하루 4천칼로리를 때려박아

[Newbierider(newrider)]

요즘 저는 날이 추워서 소화를 잘 못하는 관계로 조금 줄엇으...ㅁ..