[일반] 님들 유연성 어느정도임?

[Newbier..(newrider)]

난 이거 됨

더 폴딩해서 말이야..

햄스트링 자극 엄청난데,

동시에 잘못하면 허리디스크 다시 터질수도 있으니까

천천히 가동범위 늘리셈.

[상식의뒷면(goto12)]

난 저거 하면 손날로 몸 비틀어가면서 해도 마이너스 나옴

[Newbierider(newrider)]

하지만 에어로하니까 노상관이야

[상식의뒷면(goto12)]

ㄹㅇ 자장구 타는데에는 지장이 없긴 하더라

[Newbierider(newrider)]

[쿠리(voyage2079)]

저는 팔이 워낙길어서 저런거 쉽게하긴함. ㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

유비였네

[알룰라(junpyo6614)]

본인 고등때 팝스 유연성만큼은 늘 1급 이었음 짤 가로로 손 내미는건데 최대 14cm해봄 - dc App

[Newbierider(newrider)]

종나 믿지기 않는 체형인데 믿어봄

[알룰라(junpyo6614)]

ㄹㅇ임 - dc App

[Newbierider(newrider)]

장거한같은놈

[지방이(rokaf20)]

? 어케하노 - dc App

[알룰라(junpyo6614)]

태권도만 8년함 6살때부터 거기서 다리찢기?ㅇ런거 ㅈㄴ시켜서 응근 유연함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[민트된장찌개(tear9726)]

측정은 안해본지 오래됬는데 학교다닐때 +21센치 - dc App

[민트된장찌개(tear9726)]

와 근데 지금은 안된다 - dc App

[Newbierider(newrider)]

이거뭐 고무줄림??

[Newbierider(newrider)]

안하면 굳지 당연히

[민트된장찌개(tear9726)]

지금도 악바리쓰면 손바닥 닿긴하네.. 잠깐 ㅋㅋ - dc App

[Newbierider(newrider)]

억지로 땡기면 다침 찬찬히해

[식빵조아(park2015)]

안됨 흑흑

[Newbierider(newrider)]

사실 안되도 상관 없음

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

-

[Newbierider(newrider)]

+

[자프로(turtle3710)]

손끝으로 발끝 닿음 - dc App

[Newbierider(newrider)]

충분하지 이정도면

[이부루(tab2907)]

살짝 자신있음 왠만한 사람들은 이김

[이부루(tab2907)]

근데 이건 그냥 팔이 긴게 유리한듯

[Newbierider(newrider)]

님은 걍 다 마디마디가 기네요 고추도 길듯

[이부루(tab2907)]

근데 이게 왜 스택이랑 리치에 연관있는지 모르겠음

[Newbierider(newrider)]

엄청 뻣뼛하면 상관있는데, 보통 그렇게 상관은 없을듯

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[Newbierider(newrider)]

님은 좀 유연성 늘려야하는게 자전거 탈때 힘들담서요 안장

[Newbierider(newrider)]

하차시..!

[Newbierider(newrider)]

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

정강이 중앙까지만 닿음..

[Newbierider(newrider)]

롱다리시군요

[지방이(rokaf20)]

태권도 다닐때는 V자로 찢었는데 지금은 벌리면 졸라아픔 - dc App

[Newbierider(newrider)]

나도 옛날엔 180 했는데 이젠 안돼

[고담sl4(hodonge)]

어 이거 다리 짧으면... - dc App

[Newbierider(newrider)]

쉿

[연양갱젤리(s3017kr)]

암만해도 5센치가 끝이었음 ㅋㅋㅋㅋ 이젠 한 8센치 나올듯 - dc App

[Newbierider(newrider)]

저도 유연성 군대이후로 접고 살다가 몇해전부터 조금 신경쓰고 있음.. 근육만 적당하면 되제 했는데 유산소랑 유연성이랑 어느정도 그래도 있어야 쓸만하드라구요

[연양갱젤리(s3017kr)]

근데 유연성 늘긴하나요 뭐 하긴하는데 특별하게 좋아진다 그른게 없음 걍 안아프면 됐지 느낌.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

스트레칭 접었을때는 100도 찢기도 안됐는데 이젠 14~60도까진 되는거 같아요

[케이미(jjr31m)]

살면서 나보다 안좋은 사람 한번도 못봄

[Newbierider(newrider)]

바닥에는 심해가 있대요

[쥬피(goodtoolsmj)]

손끝이 정강이 중간까지와유.... - dc App

[Newbierider(newrider)]

하다보면 늘어난대요 근데 굳이 또 할 필욬 없음 사는데 지장 없으면

[쥬피(goodtoolsmj)]

저번에 러닝분석 받을때 생각보다 유연성 불편할정도 아니면 상관없다더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 의사쌤도 러너였는데 뚝딱이어씀;; 심지어 똑같다고 보여주셔서 믿음요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[로드좋아(fortune7116)]

두손 다 하니까 발등까지 닿네 뭐지 자전거 타면 유연성이 느는거였나 - dc App

[Newbierider(newrider)]

로드 타다보면 어느정도 느는것 같기도

[로드좋아(fortune7116)]

허리를 어쩔 수 없이 접으니까 그런가 - dc App

[메이릴갤러리(viking7355)]

저 사람 100명 모으면 뒤에서 1~3등이요

[메이릴갤러리(viking7355)]

발목도 가동각도도 지랄맞게 안나옴

[Newbierider(newrider)]

자전거 타는데는 크게 영향은 없는듯

[메이릴갤러리(viking7355)]

유연성 과도하게 안좋으니까 유연성 운동 하래여.. 지금의 잘못된 저세들 교정에 크게 관여한다고..

[Newbierider(newrider)]

뭐든 과하게 안좋으면 보충을 해줘야하긴 하는데.. 여기 갤럼들은 과하다 못해 좀 광기 비슷해서...;;

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

흥 이거 되면 다리가 짧은거임

[Newbierider(newrider)]

팩트자제해!!!!

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

전 다리가 길고 팔이 짧아서 저거 엄청 힘들어요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

티라노냐???

[므틉개죠시(trektrektrek)]

돼고 존나 남음 낼 스티어러 10미리 더 내리려고 - dc App

[Newbierider(newrider)]

파워올리라거

[스텔스CFR(dancing4702)]

손바닥이나 손등 닿긴한데 손목이 길어서 그런거 같았음

[Newbierider(newrider)]

닿으면서 햄스트링은 안땡기나요?

[스텔스CFR(dancing4702)]

지금은 막 일어나서 그런지 손바닥 닿으면 땡기네요 의자에 하도 오래 앉아서.. 어떨땐 손가락 푸시업 정도만 닿고 어떨땐 손바닥 닿구 하던데 무릎 살짝 굽혀서 엄지발가락에서 30센치쯤 앞에 손바닥을 대고 팔에 무게 싣고는 다시 뒤로 밀면서 무릎을 펴주면 허리 부담은 덜하고 햄스트링만 자극 줄 수 있어요

[Newbierider(newrider)]

고수.. !

[스텔스CFR(dancing4702)]

생각난김에 마사지하고 다시 자야징

[스텔스CFR(dancing4702)]

대학생때는 겨우 발가락 닿는 정도였는데 자전거타면서 어느새 늘었음. 여전히 다리찢기는 못하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

다리찢기는 좀 다르더라구요 내측허벅지 많이 찢아야함..

[스텔스CFR(dancing4702)]

그쪽도 훈련 필요성이 있긴 한거 같아요. 가끔 안장서 내릴때 상체를 안 숙이면 고관절이 뚜둑 거렸는데 여름에 상체를 안 숙이고 뒷발차다가 딱! 소리 난 뒤로 한동안 탑승 하차가 불편해서.. 자전거를 세워서 안장 앞에 가랑이를 끼우고 내려 탑승하는 방식을 써야했죠