[일반] 한시간반 이상 존2 할 시간이 없으면..

[로븅이(bring5239)]

주4 sst숏 으로 30분 템포로 타는게 제일낫겠지요? 그래도 실력향상이 가능할까여?????

[-과거의망령-(pinot92)]

30분이면 고강도 인터벌 하자 - dc App

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

1시간밖에 못타면 20분 워밍업 20분 ftp100% 20분 쿨다운할듯

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

30분밖에 못타면 15분 워밍업 10분 매일매일prㄷ 도전 5분 쿨다운

[로붕이 1(223.38)]

점심 저녁 빨리 먹어서 시간을 확보