[일반] 매일 한시간 이상 월에 500km 정도 자전거 타는데요

[익명(118.91)]

이 정도만 타도 다른 유산소 운동 할 필요 없이 심폐 지구력 좋아지나요?

[털박이(caught9729)]

ㅇㅇ

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

ㅇ - dc App

[나카크미너(vfx3000)]

강도를 어케 하냐에 따라 다르것지 - dc App

[광주에몬다(118.235)]

20km내외를 1시간내외로 타시며 됨 - dc App