ai한테 물어보니까 2x15 이런거 하라는데 즈윕이나 마이푸씨에서 다들 머 하는거있음? 직접 만들어쓰는거라던지2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ 2024.07.02)2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )
귀찮아서 sst med
sst가 신인가??
sweet spot training 줄임말임
sst med 요게 괜찮긴하던데 ai는 2x20 3x15 추천하길래 다양한 방법이 있구나 해가지고
플랜은 다양하긴하지 ㅋㅋ 근데 효과 차이는 몰루
글쿤..그냥 국밥 sst med만 주구장창 타야겟다
즈위프트가 시키는대로 하면 댐
계획표? 머 그런거로 하는건가
sst 라고 카테고리가 잇을거임
존4로 40분 타면 그게 서윗서팟 아니냐 - dc App
가민코치님이 던져주는대로,,
가민이업서요..
sst 메드가 고트긴 함 - dc App
그걸로 조금씩 파워를 올린다던지 휴식을 줄인다던지 하면서??
그냥 스윗스팟 그 영역을 계속 지속주로 탐
얼마나요?
지칠때까지...?
엄.. 보통 1시간?? 전 그렇게 탔었던거 같은데 피맛날때까지 그렇게 한달정도 탐
타자마자 뒤지겠네 이런 스프린트가 아니고.. 예전엔 파미 없었을때 역치 심박 90%정도에서 쭉 한시간 타기 이렇게 했었덩거 같애요 그게 당시 sst 아니었을까 함
ftp 85% 1시간드가자!!!!