[일반] 다들 스윗스팟 루틴 어떤걸로탐??

[우몽다(prepare9853)]

ai한테 물어보니까 2x15 이런거 하라는데 즈윕이나 마이푸씨에서 다들 머 하는거있음? 직접 만들어쓰는거라던지

2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ 2024.07.02)
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )

[Sufjan(jjrnsls102)]

귀찮아서 sst med

[우몽다(prepare9853)]

sst가 신인가??

[Sufjan(jjrnsls102)]

sweet spot training 줄임말임

[우몽다(prepare9853)]

sst med 요게 괜찮긴하던데 ai는 2x20 3x15 추천하길래 다양한 방법이 있구나 해가지고

[Sufjan(jjrnsls102)]

플랜은 다양하긴하지 ㅋㅋ 근데 효과 차이는 몰루

[우몽다(prepare9853)]

글쿤..그냥 국밥 sst med만 주구장창 타야겟다

[-과거의망령-(pinot92)]

즈위프트가 시키는대로 하면 댐

[우몽다(prepare9853)]

계획표? 머 그런거로 하는건가

[-과거의망령-(pinot92)]

sst 라고 카테고리가 잇을거임

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

존4로 40분 타면 그게 서윗서팟 아니냐 - dc App

[우몽다(prepare9853)]

[초음(hamichan)]

가민코치님이 던져주는대로,,

[우몽다(prepare9853)]

가민이업서요..

[흐르미(powerwkdwns4)]

sst 메드가 고트긴 함 - dc App

[우몽다(prepare9853)]

그걸로 조금씩 파워를 올린다던지 휴식을 줄인다던지 하면서??

[Newbierider(newrider)]

그냥 스윗스팟 그 영역을 계속 지속주로 탐

[우몽다(prepare9853)]

얼마나요?

[Newbierider(newrider)]

지칠때까지...?

[우몽다(prepare9853)]

[Newbierider(newrider)]

엄.. 보통 1시간?? 전 그렇게 탔었던거 같은데 피맛날때까지 그렇게 한달정도 탐

[Newbierider(newrider)]

타자마자 뒤지겠네 이런 스프린트가 아니고.. 예전엔 파미 없었을때 역치 심박 90%정도에서 쭉 한시간 타기 이렇게 했었덩거 같애요 그게 당시 sst 아니었을까 함

[우몽다(prepare9853)]

ftp 85% 1시간드가자!!!!