어제
LSD에 10분 중강도 인터벌 3회섞기
대충 FTP 정도 느낌으로 밀엇는데 심박이 얼마 안오르길래 조금씩 파워를 늘렷다
끝나고 확인해보니 생각보다 잘 밟힌
즈윞 프리라이딩으로 타면 특수구간 제외하곤 구간평파 볼 방법이 없는게 좀불편해 속도계 켜기도 그렇고
즈윞 컴패니언 앱에 랩기능 만들어주면 딱좋을텐데 그럴일 없으니 기대도 말아야지
커스텀 워크아웃 만들면 평파 뜨게 할 수 있는데 요즘엔 그냥 프리라이딩으로 훈련하는게 좋아서 안쓰는중
걍 10분 15분 20분 이런식으로 인터벌 시간대별 프리라이딩 워크아웃을 만들어둘까싶네
프리라이딩중에 인터벌 밟고 싶을 때마다 켜면 되니까,, 라이딩 중에 여러번 불러와도 되고
오늘
내일 빡라예정이라 존2하단으로 설설탐
TSS가 너무안올라서 후반엔 약간올림 ㅋㅋ
여기도 심박이 잘나와서 기분이좋다
근데 한 반년 이상 최심 찍은적이 업어서 최심 자체가 떨어진거아닌가 하는 생각도 드는중,,,,,
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