[일반] 장요근 단련 해야될까?

[렐로렐로_엪피..(c3b2k112)]

https://youtu.be/tA3ybb7Zs1k?si=VFbb1Gk6VeNm6WfK

장요근 얘기할 건데 퍼트리면 안 된다

작년부터 골반이 뒤틀려서 허리쪽이 조금 아픈줄 알았는데

아프기 시작한게 로드입문 후라서

혹시 장요근이 뭉친건 아닐까 생각하게 됨.

확실히 자전거는 밀고, 밟는거에 특화 됐으니

장요근이 뭉칠만할 것 같음.

특히 힙앵글을 좁히는 자세니…

- dc official App

[어벙어벙(ghbios1)]

Ab슬라이드 밀고 당길때 전 장요근으로 당깁니더.

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

그런거 없는데.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

걷기랑 달리기만 잘해도 된대요

[Newbierider(newrider)]

근데 우리는 안뛰잖아? ㅋㅋㅋ

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

ㄹㅇ 안 뜀 ㅋㅋ - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

이렇게 된거 듀에슬론 도전하죠? - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

달리기 싫어.. - dc App

[HAVV(affect2438)]

단련이라기보단 워낙 심부에 있는 근육이라 뭉친거 푸는것도 일임....

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

그른가? 일단 화들짝 놀라서 스트레칭 중 ㅋㅋ - dc App

[HAVV(affect2438)]

+장에 가스나 변이 정체된 사람은 저 근육이 상시 눌리게 되있습니다. 그럼 평소에 소화도 잘 챙기는게 중요하겠죠? 고오급정보

[연양갱젤리(s3017kr)]

고마워요 보고 좀 따라했움 - dc App