[일반] 허리 디스큰데 허리운동하고 무릎인공관절 박고 무릎운동해라 하는게

[Newbier..(newrider)]

제대로 그 주변 근육을 잘 키아라지

자창마냥 100km 부악부악 밟아라

허리터졌는데 막 데드 200들고

스쿼트 150쳐라 이런게 아니듯..

사실 운동맨들은 하나같이 중간이 읍서서

할배라이딩을 해야하는 것임..

[따릉따릉(whdudwn)]

그리고 꼭 근육을 키우려고 빡세게 안 해도 그 부위 운동을 하는 것만으로도 근력이 증가해서 관절에 더 좋다고 하더라 그래서 노인네들 헬장에서 무게 안 치고 맨몸스쿼드 맨몸레그익스텐션 이런 거만 해도 좋음 - dc App

[Newbierider(newrider)]

현실은 노인네들 이상한 벽치기운동

[따릉따릉(whdudwn)]

앞뒤로 박수치기운동까지 - dc App

[Newbierider(newrider)]

백점이다

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[Newbierider(newrider)]