[일반] 주8시간이면 양극화 안하는게 나음?

[익명(211.234)]

주8시간정도
2시간~2시간반 존투 2일
1시간 vo2 1일
1시간 존4 1일
1시간 존3빅기어 1일
휴식 2일

이렇게 하는데 왤케 안느는거같지 실력이
3점 초반임

훈련시간은 늘려봐야 1시간짜리할때 조금더 늘려서할수있는 정도인데(늘려봐야 주10시간 안넘을듯)

어디서 존2는 주15시간이상일때 효과잇다고 한거같은데
존2 버리고 걍 sst때리는게 나음?

[거짓말쟁이.(mature7589)]

존34를 버려야 양극화 아닌가 - dc App

[익명(211.234)]

그렇네.. 존4는 최근에 추가함... 정체되는거같아소

[로봇치킨(noconcept)]

걍 극화하셈

[-과거의망령-(pinot92)]

존4가 브오맥 아님? 5존 나누는거 아니노 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

10시간도 투자 못하면 스스티, 브오맥 이상 고강도만 하는게 실력향상은 더 나은게 중론. 휴식일은 잘 쉬고 - dc App