[일반] 단주기 인터벌 트레이닝 vs 즈윕 레이스

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

레이스 뛰면 인터벌 훈련 저절로 되는거 아닌가 흠

[스캇충(death7777)]

ㅇㅇ 그래서 내가 워크아웃안하고 FTP300 찍엇음 - dc App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

평기에 깔딱있는 코스들이 많아서 30초 내외 인터벌이나 극한상황에서 어택 등등 실전압축파워 생성 가능할듯

[케잌데일(qhrmqguddkwhtl)]

즈윕 레이스가 30-40분 타고나면 뒤질것같긴한데 워캇보다 재미는 있는듯,,, 최소 서윗서팟 이상으로 잡히고,,

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

근데 진짜 침흘리면서 탐(비유 아님)

[수외(twist5749)]

스스로 채찍질 잘 할수있으면 레이스도 좋은듯

[수외(twist5749)]

워크아웃 돌리는건 파워랑 심박 봐가면서 퍼포먼스 비교가 쉬워서 하는거지 꼭 거기 집착할필요는 없다고 봄 피크 파워랑 보투맥 값 찍히는걸로 비교해도되니깐

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

이거 생각보다 채찍질 잘되더라고요. 근데 아무래도 변속 많이하고 시끄러워서 가상변속으로 갈아탈듯

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

겨울이니까 vo2max 워크아웃 주1회 / 레이스 주1회 돌려볼 예정

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

성향이랑 목표에 따라 좀 다르긴한듯

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

효율로만 따지면 당연히 타겟 존 조지는 워크아웃이 나은데 레이스가 그나마 필드랑 비슷하다보니 감 유지하거나 강도 뽑아내기에 좋기도 하구

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

음... 일단 둘 다 해야

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

효율성의 문제지 별 상관은 없는듯

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

효율성이 엄청 차이나지 않을거 같아서 말이지